提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月26日訊 今日CBA總決賽G1,上海101-90戰(zhàn)勝廣廈取得開門紅。什陣什陣
賽后,容打容讓容更上海男籃主教練盧偉指導(dǎo)參加了新聞發(fā)布會。場上
記者:這是合理盧偉指導(dǎo)您職業(yè)生涯第一場總決賽的歷程,給自己也評個分吧。板盧
盧偉:我自己不給自己評分,什陣什陣還是容打容讓容更讓大家去吧,我只能去有什么陣容就打什么陣容,場上只能把上去的合理陣容的能動性,包括心態(tài)和在場上攻防如何打得更合理。板盧
記者:上午訓(xùn)練時您說了球員心理有壓力,什陣什陣您是容打容讓容更來疏導(dǎo)的,那這是場上您第一場執(zhí)教總決賽,您肯定也會有一點心理壓力,合理那么您是怎么來排解的?
盧偉:還是對自己有信心,因為常規(guī)賽連勝大家看不出來,作為我主教練(心態(tài))很平穩(wěn),我在場上心態(tài)很平穩(wěn),控制好整個局面,我的球員才能在場上打好球。
來源:開云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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