提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練季后賽半決賽首戰(zhàn)正式開打,北京被坑北京首鋼客場(chǎng)82-87惜敗上海男籃,輸球系列賽大比分0比1暫時(shí)落后。揪出從這場(chǎng)比賽的頭號(hào)過程來(lái)看,北京首鋼在一度落后對(duì)手20分的罪人情況下,趙睿和杰曼率隊(duì)連續(xù)反撲,王牌分差最多被縮小只差1分,鋒線分板分許但北京首鋼沒有把握住關(guān)鍵球,場(chǎng)輸慘周琦和陳盈駿兩大核心連續(xù)出現(xiàn)失誤,利民最終,北京被坑北京首鋼在客場(chǎng)以5分之差輸?shù)袅吮荣?。輸?/p>
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從雙方陣容配置來(lái)看,北京首鋼除了外援陣容不如對(duì)手之外,頭號(hào)其他位置完全不輸上海男籃,罪人后衛(wèi)線擁有陳盈駿、王牌趙睿坐鎮(zhèn),鋒線則是雷蒙和曾凡博,特別是在上輪系列賽打爆崔永熙的曾凡博,在這輪系列賽一直被寄予厚望,但從半決賽首戰(zhàn)的表現(xiàn)來(lái)看,曾凡博攻防兩端都沒有發(fā)揮自己的作用,這場(chǎng)比賽他被張鎮(zhèn)麟徹底完爆,也成為北京首鋼輸球的頭號(hào)罪人。北京首鋼在擁有眾多高塔內(nèi)線的情況下,籃板球最終還輸給上海男籃10個(gè),在進(jìn)攻狀態(tài)不佳的情況下,曾凡博連沖搶籃板的積極性都沒有了,在場(chǎng)上甚至已經(jīng)淪為了拖累。
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此役,曾凡博出戰(zhàn)15分鐘,投籃3中1,僅僅拿到2分1籃板,在場(chǎng)正負(fù)值為-15,效率值全場(chǎng)最低。曾凡博身高2米06,按道理來(lái)說(shuō),他在場(chǎng)上擁有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì),無(wú)論是持球突破,還是三分投射方面,曾凡博都應(yīng)該能夠打出一定的競(jìng)爭(zhēng)力,但在這場(chǎng)關(guān)鍵之戰(zhàn)中,曾凡博被對(duì)面的張鎮(zhèn)麟徹底打爆,就連李弘權(quán)的發(fā)揮也狠狠壓制曾凡博。作為一名身高2米06的國(guó)手鋒線,曾凡博全場(chǎng)只搶到1個(gè)籃板球,對(duì)面的李弘權(quán)、劉錚都是搶到5記籃板球,就連后衛(wèi)偰李永煒也是拼下6記籃板球,足以體現(xiàn)曾凡博對(duì)于比賽的專注度和求勝欲望有多么糟糕。
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作為曾經(jīng)同樣都是留美的球員,曾凡博這場(chǎng)比賽攻防兩端都被張鎮(zhèn)麟所壓制,不僅進(jìn)攻端沒有打出威懾力,防守端的護(hù)框和籃板球也是非常糟糕,反觀張鎮(zhèn)麟則是末節(jié)連續(xù)命中關(guān)鍵球,全場(chǎng)15中7狂砍17分5助攻3搶斷1蓋帽,成為上海男籃獲勝的頭號(hào)功臣。下一場(chǎng)比賽北京首鋼主場(chǎng)作戰(zhàn),這場(chǎng)比賽的重要性不言而喻,如果曾凡博的表現(xiàn)還是依舊非常拉胯,無(wú)法抗衡張鎮(zhèn)麟和雷蒙的鋒線組合,北京首鋼的晉級(jí)難度將會(huì)越來(lái)越大。
kaiyun體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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