提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練半決賽第一場(chǎng),全卻被北京男籃在客場(chǎng)82-87輸給了上海男籃,明星最多落后了20分,中鋒志簽主教要知道上海的郁郁用三分球可是23投只有5中,如果不是下年上海的三分球比較低迷,比賽可能早就花掉了。頂薪從八強(qiáng)賽對(duì)陣廣東,合同再到半決賽,練棄許利民只用了10名球員輪換,全卻被四名外援杰曼、明星麥基、中鋒志簽主教斯佩爾曼、郁郁用威廉姆斯,下年國(guó)內(nèi)球員是頂薪周琦、曾凡博、合同陳盈駿、趙睿、雷蒙、翟曉川,許利民還是比較保守的,其實(shí)季后賽10名球員輪換也夠了,方碩、張才仁、丘天、范子銘都沒(méi)有用,其中方碩和丘天都進(jìn)入過(guò)12人大名單,但沒(méi)有上場(chǎng)。
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讓很多球迷不理解的是,拿著頂薪的范子銘,為什么一點(diǎn)上場(chǎng)時(shí)間都沒(méi)有?甚至連12人大名單都沒(méi)有進(jìn),主教練許利民已經(jīng)徹底不信任范子銘了。
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許利民還不是北京男籃主教練的時(shí)候,23-24賽季,范子銘出戰(zhàn)了50場(chǎng)常規(guī)賽,場(chǎng)均27.6分鐘,可得到14.4分7.1籃板2助攻,投籃命中率高達(dá)56.2%,罰球命中率70.5%。20-21賽季季后賽場(chǎng)均20.5分10.5籃板。這樣的數(shù)據(jù),絕對(duì)值得頂薪!但是許利民成為北京男籃主教練后,范子銘的出場(chǎng)時(shí)間就越來(lái)越少了,上個(gè)賽季范子銘場(chǎng)均就只有18.5分鐘,得到6.9分4籃板。這個(gè)賽季更離譜,42場(chǎng)常規(guī)賽,范子銘只打了30場(chǎng),場(chǎng)均只有10分鐘,得到3.1分2.3籃板,投籃命中率41%。季后賽,12人大名單都進(jìn)不了。
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范子銘有一定的中距離投籃,還有策應(yīng)能力,他需要有充足的上場(chǎng)時(shí)間,如果時(shí)間很少或者上場(chǎng)時(shí)間被切得很碎,節(jié)奏會(huì)被打亂,甚至籃下都不進(jìn),防守端也會(huì)被針對(duì)。范子銘雖然不是周琦這樣的頂級(jí)內(nèi)線,但也入選過(guò)全明星,不至于12人大名單都進(jìn)不了。
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可能很多球迷不知道,范子銘有交易否決權(quán),只要范子銘不同意,首鋼俱樂(lè)部就不能交易他。當(dāng)初首鋼總經(jīng)理張?jiān)扑删拖朐谥茜慕灰字兴妥叻蹲鱼?,張?jiān)扑勺隽朔蹲鱼懙乃枷牍ぷ鳎蹲鱼懢褪遣辉敢庾?。范子銘是一名非常要?qiáng)的球員,還是非??释蚯?,他的頂薪合同要打2027年休賽期才到期,今年休賽期,范子銘不知道還會(huì)不會(huì)留在北京,但愿意接受他頂薪的俱樂(lè)部恐怕很少了。
開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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