訓練方法核心
北京時間5月25日，梅西邁阿密官方發(fā)布傷情公告，傷情損肌首戰(zhàn)阿根廷球星梅西左腿腘繩肌負荷勞損，官宣腘繩伴隨肌肉疲勞。左腿
邁阿密國際6-4戰(zhàn)勝費城聯(lián)合，梅西因身體不適提前離場，荷勞會缺在全球范圍內引發(fā)擔憂。肉疲畢竟距離阿根廷踏上世界杯賽場僅剩16天。席世
隨即，梅西梅西接受了多項檢查，傷情損肌首戰(zhàn)以排除重傷風險，官宣腘繩避免自己缺席阿根廷的左腿首輪賽事。阿根廷國家隊的肌負界杯消息人士透露，梅西的荷勞會缺診斷結果為左腿腘繩肌輕度拉傷，需要10至14天的肉?；謴蜁r間。
剛剛，邁阿密國際官方宣布了梅西的傷情：“5月24日（周日），在對陣費城聯(lián)合的賽事中，這位邁阿密國際?隊長因身體不適提前退場。本周一，梅西接受了進一步醫(yī)學檢查，初步診斷為左腿腘繩肌負荷勞損，伴隨肌肉疲勞。他恢復訓練與重返賽場的時間，將根據(jù)身體臨床狀態(tài)和機能恢復進度確定。”
目前來看，梅西不確定是否會參加世界杯前對陣洪都拉斯與冰島的兩場友誼賽，但肯定不會缺席6月16日球隊對陣阿爾及利亞的世界杯首戰(zhàn)。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率