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05月16日訊 前NBA球員以賽亞-托馬斯近日參加了All There Is with Anderson Cooper播客節(jié)目,期間他回憶起了2017年季后賽前夕自己妹妹不幸離世時(shí)的斯妹世后故事。

2017年季后賽開始前,妹去小托馬斯的科比妹妹Chyna不幸去世,之后他收到了科比-布萊恩特發(fā)來的曾發(fā)直前一條很長(zhǎng)的信息。

“在最后,信息他告訴我說‘如果你決定要打比賽,鼓勵(lì)就不要找借口,讓往你必須做回那個(gè)一如既往的托馬自己’。”小托馬斯說道。斯妹世后

“當(dāng)時(shí)很多人都聯(lián)系了我。妹去科比給我發(fā)了一長(zhǎng)串信息,科比他永遠(yuǎn)都是曾發(fā)直前我最喜歡的球員,在我遭遇突發(fā)變故時(shí)他主動(dòng)聯(lián)系我鼓勵(lì)我,信息告訴我既然選擇出場(chǎng),鼓勵(lì)就要全力以赴、拿出真實(shí)的自己,因?yàn)檫@也是我妹妹最希望看到的。所以我別無選擇,只有帶著這份心意出場(chǎng)比賽?!毙⊥旭R斯如此說道。

那場(chǎng)與奇才系列賽G2比賽里,小托馬斯全場(chǎng)出戰(zhàn)44分鐘,33投18中,三分球12投5中,罰球13罰12中拿到53分4籃板4助攻3搶斷,率領(lǐng)凱爾特人加時(shí)戰(zhàn)勝奇才。

比賽第四節(jié),小托馬斯出戰(zhàn)11分46秒,他12投7中,三分球5投3中,罰球3罰3中拿到20分1籃板1助攻1搶斷;加時(shí)賽,小托馬斯打了4分51秒,他4投4中,罰球1罰1中拿到9分1助攻。

來源:X



訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

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