提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練北京時(shí)間5月16日,隨著賽最塞拖今日的騎士NBA季后賽東部率先結(jié)束了一場(chǎng)比賽,主場(chǎng)作戰(zhàn)的慘敗騎士沒能終結(jié)系列賽,以94-115慘敗活塞,季后雙方大比分3-3戰(zhàn)平,新排不得不進(jìn)入搶七生死戰(zhàn)。名出
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活塞拖入搶七
騎士對(duì)陣活塞的系列賽雖然開局不利,連丟兩場(chǎng),入搶但是隨著賽最塞拖隨后爆發(fā),連贏三場(chǎng),騎士而且拿下了天王山勝利,慘敗率先搶到了賽點(diǎn),季后從NBA的新排歷史數(shù)據(jù)來看,拿到了天王山勝利的名出球隊(duì),晉級(jí)概率高達(dá)82%。爐活但是這個(gè)比賽日,回到主場(chǎng)的騎士又陷入了低迷,不知道是體能的問題,還是心態(tài)影響。米切爾上半場(chǎng)還算正常9投4中,也獲得了4次罰籃,貢獻(xiàn)了13分2籃板2助攻。哈登第一節(jié)拿到了7分,第二節(jié)沒有得分,但是送出了2次助攻。
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米切爾啞火
騎士雙核的發(fā)揮中規(guī)中矩,全隊(duì)的防守沒能限制活塞的沖擊,坎寧安一如既往的穩(wěn)定輸出拿到了16分,此前表現(xiàn)不佳的杜倫發(fā)揮了,在內(nèi)線翻江倒海,力壓阿倫等悍將,半場(chǎng)就拿到了9分6籃板的數(shù)據(jù),活塞帶著3分的優(yōu)勢(shì)進(jìn)入中場(chǎng)休息!
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杜倫發(fā)揮了
下半場(chǎng)回來騎士做出調(diào)整,死掐坎寧安,后者的消耗很大,進(jìn)攻效率直線下滑,后兩節(jié)的時(shí)間9投僅1中。沒有想到騎士鎖死了坎寧安,但讓其余球員擊敗。詹金斯下半場(chǎng)8投5中貢獻(xiàn)了13分,替補(bǔ)球員保羅-里德更是成為了奇兵,下半場(chǎng)7投5中拿到了13分,全場(chǎng)9投7中貢獻(xiàn)了17分6籃板,薩瑟末節(jié)2投2中有5分進(jìn)賬,全場(chǎng)正負(fù)值+27最高。
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活塞多點(diǎn)開花
反觀騎士遇到雙核不發(fā)揮就不會(huì)打球了,米切爾遇到的防守待遇和坎寧安是一樣的,下半場(chǎng)他陷入了啞火的困境,后兩節(jié)11投僅2中,全場(chǎng)20投6中的命中率非常糟糕,而且還出現(xiàn)了3次失誤,正負(fù)值是-25全場(chǎng)最差。哈登投射比米切爾稍好13投6中拿到了23分7籃板4助攻,下半場(chǎng)貢獻(xiàn)了16分,但是全場(chǎng)送出了8次失誤。
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哈登8次失誤
莫布利14投6中拿到了18分6籃板,但正負(fù)值是-24,全場(chǎng)倒數(shù)第二差。另外替補(bǔ)全隊(duì)合計(jì)只有19分,反觀活塞的替補(bǔ)保羅-里德和羅賓遜兩人就合計(jì)拿到了31分。不管怎么樣,騎士主場(chǎng)輸球是令人遺憾的,他們不得不到客場(chǎng)進(jìn)行搶七生死戰(zhàn)。無論活塞和騎士誰能晉級(jí)東部決賽,尼克斯的體能都是占優(yōu)的一方。
云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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