提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓練5月12號那晚,徐杰徐中徐杰估計不少廣東球迷睜著眼睛到天亮都沒睡著。盡力誰能料到,原因拿過十一個冠軍的導致東男得靠廣東隊,會以73比88輸北京隊15分。鋒高這已經(jīng)是開低廣東連續(xù)兩年沒進四強了,結(jié)果出來之后,走廣不少人都覺得唏噓。籃爭比起輸球,冠還大家吵得最兇的徐杰徐中徐杰還是徐杰的表現(xiàn),有人罵他拉胯,盡力也有人拼命給他喊冤,原因其實徐杰這賽季,導致東男得靠真的鋒高已經(jīng)盡力了。
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你翻翻徐杰這賽季的出勤就知道,他整個就是被傷病拖垮了。腳踝崴了好,好了又崴,舊傷沒好透又添新傷,常規(guī)賽就因為這傷缺了好幾場。到了季后賽拼對抗的時候,他的移動速度和爆發(fā)力,肉眼可見地打了折扣,連做個普通變向都得小心翼翼。
季后賽對抗強度比常規(guī)賽翻了一倍都不止,對面后衛(wèi)個個比他高比他壯,沖起來就是硬碰硬。徐杰本來就是靠節(jié)奏找優(yōu)勢的球員,這下身體發(fā)不上力,原本最拿手的特點直接被蠶食沒了。更坑的是,整個賽季廣東都沒給徐杰配一個靠譜的擋拆搭檔。
徐杰最擅長的15擋拆,得有個既能下順得分、又能拉出來投的內(nèi)線,在罰球線位置接應?,F(xiàn)在內(nèi)線接應這環(huán)節(jié)斷了檔,他只能被迫在外線來回晃,硬著頭皮往內(nèi)線沖。1米78的身高,在季后賽級別的防守肌肉堆里往里撞,那可不就是次次撞墻嘛。
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傷病是身體上的限制,戰(zhàn)術(shù)地位的變化才是真的戳痛點。上賽季徐杰打出生涯最好的表現(xiàn),靠的就是核心控衛(wèi)的絕對球權(quán),全隊進攻由他發(fā)起,戰(zhàn)術(shù)他說了算,完全就是球隊的后場大核。這賽季廣東一下子簽了三個要球權(quán)的小外援,徐杰手里的球權(quán)被拆得七零八落。
就連國內(nèi)后衛(wèi)胡明軒,從國家隊回來之后也需要大量出手找狀態(tài)。徐杰直接被安排到底角落位等傳球,變成了一個靠天吃飯的外線純射手。球商再高傳球再好,手里沒球你根本發(fā)揮不出來啊。
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投籃手感和比賽節(jié)奏都是摸球摸出來的,哪能站在底角等著就能等出來。他變成蹲坑射手之后,對面防守也省事了,不用跟著他滿場飛跑,只要堵住接球路線就搞定了。連拿球都費勁,哪還有機會找手感出成績。
說了這么多,難道徐杰真的一無是處嗎,當然不是。這次生死戰(zhàn)得零分被推上風口浪尖,可前一場G2那個絕殺,好多人都忘了徐杰的功勞。要不是徐杰從人堆里飛身搶下那個關(guān)鍵籃板,張皓嘉根本就沒有出手得分的機會。
杜鋒賽后還特意表揚了徐杰,說他搶下籃板之后一點不慌,保持冷靜找到了空位的張皓嘉。這就是徐杰最不可替代的地方,哪怕手感冰涼,他的球商和大局觀也不會掉線??偰茉谀阆氩坏降牡胤?,給球隊續(xù)上一口命。
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可問題在于,廣東隊要的不是一個場均搶幾個板、偶爾傳個好球的組織工兵。他們需要的是季后賽首輪G1,核心外援啞火的時候,能拿19分4籃板6助攻,扛著球隊進攻往前走的那個徐中鋒。本來胡明軒已經(jīng)在季后賽打出來了,大家都等著徐杰接下球隊指揮棒。
現(xiàn)在數(shù)據(jù)擺在這里,胡明軒場均轟14.2分4.2助攻,三分命中率高達48.6%,完全就是涅槃重生的狀態(tài)。結(jié)果徐杰交出的成績單,是場均8.3分,整體命中率只有37%。他今年才26歲,正好處在球員的黃金巔峰期,真不是一句簡單的狀態(tài)不佳就能翻篇的。
現(xiàn)在CBA聯(lián)盟里,能持球梳理進攻,又有充足大賽經(jīng)驗的國產(chǎn)后衛(wèi),掰著手指頭都數(shù)不出來幾個。廣東隊之后外援肯定要壓縮到一個,到時候球權(quán)肯定會重新流回本土后衛(wèi)手里。胡明軒本身就是進攻尖刀,更適合沖框得分,不是扛組織進攻的后場大腦。
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把廣東全隊拉出來說一遍,能扛下這個核心組織職責的,除了徐杰真找不出第二個人。不少球迷都說,杜鋒末節(jié)棄用徐杰,等于主動放棄了自己的進攻發(fā)起點,最后只能讓全隊在外面賭三分手感。這話其實一點沒錯,也正好坐實了徐杰在廣東體系里的不可替代性。
這剛進休賽期,徐杰已經(jīng)訂好了去美國特訓的行程,主動聯(lián)系經(jīng)紀人安排訓練計劃,補短板增長板,態(tài)度真的沒得挑。從全明星票王到季后賽零分,從被全聯(lián)盟寄予厚望到被全網(wǎng)球迷質(zhì)疑,這么大的落差,換別人說不定早就心態(tài)崩了。他沒抱怨沒躺平,就想著自己把問題解決,這份韌性就值得肯定。
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等下賽季開打,球權(quán)重新回到他手里,杜鋒把進攻發(fā)起的大權(quán)再交還給他,那個靈動飄逸的徐中鋒,肯定能回到大家熟悉的樣子。廣東宏遠現(xiàn)在陷在成績泥潭里,想走出來重新沖冠軍,說到底還得靠一個健康的、手里有球的徐杰??克淮未巫兿蛩洪_防守,靠他手術(shù)刀一樣精準的傳球,把這支曾經(jīng)睥睨聯(lián)盟的豪門,重新凝聚成能爭冠的團隊。
參考資料:中國體育報 CBA廣東男籃季后賽賽事分析
開云體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設(shè)計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。
不建議,應合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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