提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練北京時間5月27日,周琦支球主次至關(guān)重北京男籃球員周琦在解說NBA時探討了球隊結(jié)構(gòu)的核心重要性。他指出:“我認(rèn)為在一支球隊中,分明應(yīng)該只有一個絕對的周琦支球主次至關(guān)重老大,即便存在兩個老大,核心也必須明確主次關(guān)系。分明如果主次不清晰,周琦支球主次至關(guān)重或者某位球員內(nèi)心無法接受這個排序,核心那么...”
此時,分明另一個解說員插話調(diào)侃道:“我雖然嘴上這么說,周琦支球主次至關(guān)重但在實際比賽中,核心我常常會心里想著你表現(xiàn)得不夠好啊,分明我們需要勝利,周琦支球主次至關(guān)重所以我得再努力一次。核心”
周琦回應(yīng)說:“沒錯,分明在這樣的情況下,將球隊捏合在一起是非常困難的。”
周琦的觀點(diǎn)無可厚非,對于任何一支球隊而言,確立一個核心球員,是團(tuán)隊合作基礎(chǔ)之所在。這個核心不僅是球隊的靈魂,還肩負(fù)著在關(guān)鍵時刻解決問題的重任,其他角色球員的分工也因此變得尤為重要。
以當(dāng)前總決賽領(lǐng)先的上海男籃為例,古德溫顯然是進(jìn)攻端的絕對核心,他在個人進(jìn)攻及組織串聯(lián)中發(fā)揮著重要作用。而王哲林、張鎮(zhèn)麟和李弘權(quán)等人則主要是在這一體系內(nèi)擔(dān)任輔助角色。
一旦出現(xiàn)像洛夫頓那樣不按戰(zhàn)術(shù)行事的情況,教練盧偉甚至?xí)蚨鴳嵟讲蛔屗蠄?。這進(jìn)一步驗證了周琦的看法,球隊確實應(yīng)該聚焦于一個核心領(lǐng)袖。
不過,這種對“一個老大”觀點(diǎn)的認(rèn)同是否也反映了北京男籃在新賽季的混亂局面,就見仁見智了。除了周琦外,北京男籃還有趙睿、曾凡博、雷蒙等國手,加上翟曉川和方碩這兩位元老級功勛球員,球隊成員之間的協(xié)調(diào)與配合顯得尤為關(guān)鍵。
云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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