從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化yunkai體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)。
恭喜,加盟恭喜~
凱爾特人隊記Adam Himmelsbach報道:“小托馬斯已經(jīng)正式回歸球隊,特人托馬擔(dān)任職業(yè)及大學(xué)球探一職。加盟”
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是的,小托馬斯重返凱爾特人,加盟只不過不是特人托馬以球員身份,而是加盟球探。
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小托馬斯出生于1989年2月7日,身高1米75&臂展1米87的加盟控衛(wèi),11屆次輪第30號秀,特人托馬巔峰期有著“地表最強(qiáng)1米75”之稱,加盟整個NBA生涯效力過國王、特人托馬太陽、加盟凱爾特人、特人托馬騎士、加盟湖人、掘金、奇才、鵜鶘、獨行俠和黃蜂。
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這哥們生涯常規(guī)賽場均上陣28分鐘,貢獻(xiàn)17.5分2.4板4.8助,三項命中率43.4%、36.3%與87.2%;季后賽則是場均亮相33.2分鐘,砍下21.7分3板6.1助,三項命中率40.4%、30.1%和84.2%。
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特別值得一提的是,小托馬斯最能打時期就是效力凱爾特人,兩個半賽季里場均狂轟24.7分2.7板6助1斷,三項命中率44.3%、36.8%和88.9%,并且全部打進(jìn)了季后賽,走得最遠(yuǎn)一次于16-17賽季的東決,期間個人更是兩次入選全明星&1次入選最佳陣容二陣。
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但別看小托馬斯NBA生涯長久又那么亂殺,實際上賺得不夠多,不完全統(tǒng)計薪資總收入約3484萬美元,甚至從未有過千萬美元年薪,最高年薪約700萬美元,有傳聞稱他曾在2017年夏天拒絕了凱爾特人提供的四年7500萬美元續(xù)約大合同。
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好在如上所述,凱爾特人現(xiàn)在給小托馬斯提供了一份工作,讓他能夠留在NBA繼續(xù)從事自己熱愛且為之奮斗一生的籃球事業(yè),不至于再到處漂泊。
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有一說一,凱爾特人當(dāng)年果斷放棄小托馬斯,轉(zhuǎn)頭徹底確立塔圖姆&杰倫布朗雙探花核心地位是對的,才有23-24賽季的總冠軍,當(dāng)然這種話屬于馬后炮。
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通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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