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米蘭舊將克亞爾接受了Milan Vibes總監(jiān)彼得羅-巴爾扎諾-普羅塔的克亞專訪,本文為專訪的爾毫第一部分。


你好,西蒙,蘭奪歡迎來到Milan Vibes,冠生在開始我們正式的命當(dāng)美好聊天之前,其實我想用一種非常特別的中最方式來開啟這段對話,首先,克亞我要告訴你,爾毫我們之間有兩件事是無疑問米一樣的,第一件事就是蘭奪我知道你出生在1989年的3月26日……

是的。


而我出生在1984年的冠生3月26日,所以我們兩個都是命當(dāng)美好典型的白羊座,我不知道你是中最不是也像傳聞當(dāng)中那樣是個“硬腦袋”?

不好意思,但我甚至不太確定用意大利語該怎么具體形容“硬腦袋”這個詞……


在意大利語里,克亞這個詞通常形容一個人非常有主見,但也非常固執(zhí)……

那如果是這樣的話,我們在這方面確實非常相似。


我之前問過我老婆,看她會怎么評價我,她的回答完全印證了這一點……好了,第二點,我想給你看一段視頻,因為作為一名記者,我在職業(yè)生涯當(dāng)中最美好、最重要的日子之一就是和你一起度過的,而且我相信那同樣也是你職業(yè)生涯當(dāng)中最美好的日子之一,來看這段視頻吧,就在我的手機(jī)上,看,全場比賽結(jié)束的三聲哨響傳來了,那是極具分量的時刻,大家都在擁抱、都在慶祝,看著這些畫面,我能從你的眼神里看到些許激動的光芒,視頻里能看到吉魯,能看到那些瘋狂的球迷們,要知道,那時候米蘭已經(jīng)超過整整十年沒有贏得過意甲聯(lián)賽冠軍了,重新看到這些畫面,你現(xiàn)在是什么感受?

我渾身都起了雞皮疙瘩,那毫無疑問是我生命當(dāng)中最美好的日子之一。那些激動人心的瞬間、那些情感,將會永遠(yuǎn)留在我的記憶里。


畫面里奧利維耶(吉魯)被熱情的球迷們徹底包圍了,他們簡直要把他身上所有的衣服和東西都給扒光了……

是的,沒錯,當(dāng)時的情況確實就是那樣。


你那個時候還留著濃密的大胡子……

是的,我記得很清楚,因為之后我還會給你看一張照片。那是我為你們拍的照片,在照片里我確實還留著大胡子。


西蒙,那真的像是一個夢,你剛才跟我提到了那種非常強烈的情感波動,你認(rèn)為這就是那些渴望踢球、剛剛接觸足球世界的孩子們應(yīng)該去追尋的夢想嗎?還是說,就像很多其他人所說的那樣,足球?qū)⒆觽儊碚f應(yīng)該僅僅是一種純粹的樂趣?

我是在足球的環(huán)境當(dāng)中長大的,我一直非常熱愛足球,它始終是我生命中最重要的東西。我從4歲就開始踢球了,中間有過一段非常短暫的休息,然后在6歲的時候重新開始,之后便是循序漸進(jìn)地發(fā)展。當(dāng)我10歲之前,足球?qū)ξ襾碚f確實純粹是娛樂,但是在10歲之后,它開始真正變成一個夢想。在那之后,除了對父母的愛,足球就是我的初戀。


你在那個時候真的想象過自己有朝一日能成為職業(yè)足球運動員嗎?

我10歲、11歲的時候總是對我媽說,當(dāng)我不得不去做功課的時候,我會抗議說“我不想做功課,因為我要成為一名足球運動員”。正如我當(dāng)時說的那樣,我媽會開玩笑說“好吧,如果你沒當(dāng)成球員的話,那你就得每天早上出門去倒垃圾,那也沒問題”。但我始終堅信我會成為一名球員,那始終是我的夢想,足球始終是我生活中所有積極事物的源泉。不過,也許當(dāng)足球僅僅是一個夢想、僅僅是為了好玩的時候,那段時光或許更美好。因為一旦成名之后,隨之而來的是各種各樣的東西,尤其是巨大的壓力。


這種壓力真的有那么大嗎?因為很多在圈外、不太了解足球內(nèi)部世界的人可能很難理解那種分量,你會帶著這種壓力回家并因此而感到痛苦嗎?

這會逐漸變成一種習(xí)慣,但是如果你在土耳其踢德比,比如費內(nèi)巴切對陣加拉塔薩雷,如果你輸了的話,你可能長達(dá)一兩個星期的時間都沒法出門見人。在米蘭的話,情況相對會平靜一些。但是在米蘭這種頂級俱樂部,如果你輸了比賽,沒能把勝利的結(jié)果帶回家,你依然能感受到沉重的壓力。就像我剛開始說的,如果你在圣西羅球場傳丟了球,全場幾萬人都會對你發(fā)出噓聲。當(dāng)然,如果你已經(jīng)證明了自己配得上這件球衣,球迷會給你更多犯錯的空間,壓力是職業(yè)足球中一個分量極重的組成部分。


既然我們在這里談?wù)摶釆W利紀(jì)念賽(在意大利卡斯納泰-孔貝爾納泰舉辦的青少年足球慈善賽事),這是一個U11年齡段的青少年錦標(biāo)賽,既然你提到了壓力,那是否應(yīng)該讓這些孩子提前做好準(zhǔn)備,告訴他們?nèi)绻院笳娴淖呱下殬I(yè)道路的話,也會面臨這些壓力呢?

我個人希望孩子們感受到壓力的時候能晚一點,越晚越好。我總是對我自己的孩子傳達(dá)這樣的信息:他們必須享受足球帶來的樂趣,因為99%能夠成為職業(yè)球員的人,都是因為他們真心熱愛足球、享受大量的訓(xùn)練,而只有當(dāng)你樂在其中、心懷夢想并熱愛這種重復(fù)的訓(xùn)練的時候,你才能真正地堅持下去。


也許你的孩子未來也會擁有像你這樣偉大的職業(yè)生涯呢?

是的,但那是屬于他們自己的道路,如果他們以后成為了球員的話,那一定是因為他們自己付出了努力并且擁有那個夢想。當(dāng)你到了13到16歲這個年紀(jì)的時候,生活中會出現(xiàn)很多非常重要的選擇。我父親當(dāng)時帶我走上了一條路,然后我可以自主選擇向左走還是向右走。訓(xùn)練、訓(xùn)練、不斷地訓(xùn)練,還有快樂,我的父親就是這樣把我培養(yǎng)大的。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kai云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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