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北京時(shí)間5月13日,半北京CBA季后賽8進(jìn)4階段的決賽比賽,常規(guī)賽第2廣廈主場(chǎng)對(duì)陣第10山西。出爐兩隊(duì)在前2場(chǎng)比賽中打得難解難分,廣廈廣廈首戰(zhàn)以2分之差失利,深圳上海賽第2場(chǎng)以5分優(yōu)勢(shì)取勝。下隊(duì)在今晚的有望比賽中,廣廈24分大勝山西。總決CBA半決賽出爐:廣廈vs深圳,半北京北京vs上海,決賽以下2隊(duì)有望會(huì)師總決賽。出爐



孫銘徽上次為廣廈出場(chǎng),還是深圳上海賽在2月份的時(shí)候,當(dāng)時(shí)廣廈在CBA俱樂(lè)部杯賽半決賽中輸給了山西,下隊(duì)孫銘徽傷退。有望如今在廣廈與山西隊(duì)的季后賽第3場(chǎng)比賽中,孫銘徽重返賽場(chǎng)。廣廈拿出了更好地表現(xiàn),一直控制著比賽節(jié)奏,最多領(lǐng)先20+,山西隊(duì)球員心態(tài)穩(wěn)不住了,越打越急躁,比賽懸念提前結(jié)束。最終,廣廈以91-67擊敗山西。



球員數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì):廣廈全場(chǎng)僅有5次失誤,山西隊(duì)16次失誤。山西隊(duì)進(jìn)攻效率太低,在廣廈的防守下,山西隊(duì)有三節(jié)比賽得分沒(méi)超過(guò)17分,確實(shí)被限制住了。山西隊(duì)迪亞洛18分,其余球員得分均沒(méi)到兩位數(shù)。布朗為廣廈砍下32分5助攻2搶斷,胡金秋15分7板。孫銘徽還在找比賽感覺(jué),出場(chǎng)12分鐘沒(méi)有得分,3板2助2搶斷。



本輪早先結(jié)束的比賽中,上海隊(duì)2-0淘汰山東,深圳2-0贏了浙江。北京隊(duì)跟廣東隊(duì)打滿3場(chǎng),北京以2-1晉級(jí)。本賽季的CBA季后賽4強(qiáng)已定,5場(chǎng)3勝制,賽制為2-2-1,上海隊(duì)有3個(gè)主場(chǎng),北京有2個(gè)主場(chǎng)。以兩隊(duì)的實(shí)力狀況來(lái)看,上海隊(duì)是晉級(jí)熱門。



上海隊(duì)的硬實(shí)力確實(shí)強(qiáng),常規(guī)賽23連勝收官,季后賽2勝,杯賽3勝,近28場(chǎng)比賽無(wú)一敗績(jī),球隊(duì)狀態(tài)足夠強(qiáng)悍。北京隊(duì)沒(méi)有上海隊(duì)的穩(wěn)定性,而且常規(guī)賽被上海隊(duì)雙殺。上海隊(duì)的陣容配置好于北京隊(duì),很難看出北京隊(duì)有哪個(gè)位置要強(qiáng)于上海隊(duì)。盧偉的球隊(duì)士氣正盛,看好上海隊(duì)以3-1晉級(jí)總決賽。



另一場(chǎng)半決賽中,廣廈面對(duì)深圳,廣廈隊(duì)3主2客。深圳隊(duì)的優(yōu)勢(shì)是主力賀希寧、史密斯、王浩然等球員狀態(tài)出色,不足之處是板凳深度欠缺。而廣廈的陣容班底更加厚實(shí),主帥王博手里能用的“牌”更多,而且廣廈擁有奪冠經(jīng)驗(yàn),上賽季剛拿到冠軍,相比于老辣的廣廈,深圳隊(duì)在季后賽中應(yīng)該很難占優(yōu),廣廈有望以3-1晉級(jí)。

看好廣廈跟上海隊(duì)打入總決賽,打一輪精彩的系列賽。對(duì)此,大家有什么樣的觀點(diǎn)呢?

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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