訓(xùn)練方法核心
周五上午，家里佳陣界杯英格蘭隊(duì)主教練托馬斯·圖赫爾公布了參加今夏在美國、英格加拿大和墨西哥舉行的蘭最世界杯的最終26人名單。
這是容由十年來首次由加雷斯·索斯蓋特以外的人挑選參加大賽的球員，這位德國主帥的圖赫大膽選擇無疑引起了一些人的不滿。
評選出了今年夏天將在北美觀看比賽的爾世英格蘭最佳十一人陣容，屆時(shí)三獅軍團(tuán)將為自 1966 年以來的組成首個(gè)獎(jiǎng)杯而戰(zhàn)。
守門員：尼克·波普（紐卡斯?fàn)柭?lián)隊(duì)）
英格蘭隊(duì)的家里佳陣界杯門將位置可能是競爭最小的位置，由喬丹·皮克福德、英格迪恩·亨德森和詹姆斯·特拉福德占據(jù)，蘭最紐卡斯?fàn)栮?duì)的容由尼克·波普沒有機(jī)會(huì)入選。
盡管本賽季在圣詹姆斯公園球場擊敗阿隆·拉姆斯代爾，圖赫贏得了主力位置，爾世但這位 34 歲的組成球員預(yù)計(jì)仍將缺席，尤其考慮到他在之前代表英格蘭出場時(shí)腳下控球能力的家里佳陣界杯不足。
右后衛(wèi)：特倫特·亞歷山大-阿諾德（皇家馬德里）
被排除在首發(fā)陣容之外的首位超級巨星特倫特·亞歷山大-阿諾德，在狀態(tài)好的時(shí)候可以說是世界足壇最好的傳球手，但傷病問題和圖赫爾的戰(zhàn)術(shù)安排意味著他將在家觀看世界杯。
這位前利物浦英雄本賽季只代表皇家馬德里在西甲聯(lián)賽中首發(fā)了 14 場比賽，傷病問題使得里斯·詹姆斯和蒂諾·利夫拉門托在爭奪英格蘭國家隊(duì)席位的競爭中占據(jù)了上風(fēng)。
中后衛(wèi)：哈里·馬奎爾（曼聯(lián)）
這真讓人痛心。在索斯蓋特穩(wěn)健的執(zhí)教下，英格蘭隊(duì)從冰島慘敗到連續(xù)兩屆歐洲杯決賽圈的崛起過程中，哈里·馬奎爾是關(guān)鍵球員。
這位 33 歲的球員對圖赫爾將他排除在世界杯陣容之外的決定感到“震驚和沮喪”，盡管他本賽季在邁克爾·卡里克執(zhí)教的曼聯(lián)隊(duì)中表現(xiàn)出色，但這位后衛(wèi)還是被冷落了。
中后衛(wèi)：利維·科爾威爾（切爾西）
萊維·科爾威爾的缺席是可以理解的，由于傷病反復(fù)，他本賽季只代表切爾西在英超聯(lián)賽中出場了 135 分鐘。
盡管如此，這位中后衛(wèi)前途光明，未來還有很多代表英格蘭隊(duì)出戰(zhàn)的機(jī)會(huì)——紐卡斯?fàn)柕牡ぁげ骶蜎]那么幸運(yùn)了，他只是勉強(qiáng)擠進(jìn)了圖赫爾的26人名單。
左后衛(wèi)：劉易斯·霍爾（紐卡斯?fàn)柭?lián)隊(duì)）
身材高大的伯恩憑借出色的表現(xiàn)入選了世界杯陣容，他的紐卡斯?fàn)柪相l(xiāng)劉易斯·霍爾肯定在撓頭思考，在這個(gè)賽季中，他還能做些什么。
這位前切爾西后衛(wèi)本賽季在英超聯(lián)賽和歐冠聯(lián)賽中表現(xiàn)出色，證明了自己在歐洲賽場上能夠與巴塞羅那的拉明·亞馬爾等世界級天才球員相匹敵。
防守型中場：亞當(dāng)·沃頓（水晶宮）
在英格蘭三月份的集訓(xùn)中出場 45 分鐘的亞當(dāng)·沃頓，無疑進(jìn)入了圖赫爾備戰(zhàn)世界杯的考慮范圍，然而，這位水晶宮的英雄卻無情地被排除在了國家隊(duì)之外。
這位年輕人似乎輸給了經(jīng)驗(yàn)豐富的喬丹·亨德森，后者憑借其領(lǐng)導(dǎo)才能和提升訓(xùn)練營標(biāo)準(zhǔn)的能力而被選中，從而錯(cuò)失了一張飛機(jī)座位。
防守型中場：摩根·吉布斯-懷特（諾丁漢森林）
圖赫爾的陣容中缺少了大量進(jìn)攻天才，這意味著我們不得不將諾丁漢森林隊(duì)的寵兒摩根·吉布斯-懷特放到我們首發(fā)陣容中更靠后的中場位置。
這位 26 歲的球員在英超聯(lián)賽中貢獻(xiàn)了 18 個(gè)進(jìn)球，幫助特里克·特里克斯隊(duì)打入了歐洲半決賽，非常不幸地錯(cuò)過了今年夏天的世界杯。
進(jìn)攻型中場：科爾·帕爾默（切爾西）
科爾·帕爾默標(biāo)志性的“冷”慶祝動(dòng)作有可能在今年夏天的世界杯上亮相，但前提是阿斯頓維拉的英雄摩根·羅杰斯能夠?yàn)閳D赫爾的三獅軍團(tuán)進(jìn)球。
這位 24 歲的球員再次未能達(dá)到他在斯坦福橋首個(gè)賽季的高度，英格蘭主帥放棄了這位攻擊手改變比賽的潛力，選擇了伊萬·托尼和諾尼·馬杜?？恕?/p>
右邊鋒：賈羅德·鮑文（西漢姆聯(lián)隊(duì)）
杰羅德·鮑文在西漢姆聯(lián)隊(duì)的地位正在下滑，他距離英冠聯(lián)賽球員的行列越來越近。盡管本賽季他在英超聯(lián)賽中貢獻(xiàn)了 8 個(gè)進(jìn)球和 10 次助攻，但他仍然未能入選今夏的 26 人名單。
考慮到這位 29 歲的球員身穿三獅軍團(tuán)球衣時(shí)幾乎總是積極奔跑，他的落選并不令人意外，馬杜?？嗽谑澜绫A(yù)選賽中表現(xiàn)出色。
左翼：菲爾·福登（曼城）
帕爾默擔(dān)任中鋒，我們效仿索斯蓋特的做法，將菲爾·福登硬塞進(jìn)英格蘭隊(duì)的左邊鋒位置——這一決定肯定會(huì)擾亂我們假想比賽中的進(jìn)攻平衡。
這位25歲的球員曾隨曼城贏得六次英超冠軍和一次歐冠冠軍，但他始終無法將俱樂部的出色狀態(tài)延續(xù)到國家隊(duì)賽場上，因此圖赫爾決定將這位前鋒留在國內(nèi)。
前鋒：丹尼·維爾貝克（布萊頓足球俱樂部）
過去兩個(gè)賽季，丹尼·維爾貝克在布萊頓的英超聯(lián)賽中攻入 23 球，他覺得自己已經(jīng)做得足夠好，足以在今年夏天的世界杯之前意外地重返英格蘭國家隊(duì)。
這位前曼聯(lián)球員和利茲聯(lián)隊(duì)的卡爾弗特-勒溫都輸給了托尼，后者是點(diǎn)球大王，本賽季在沙特阿拉伯的炎熱天氣下打進(jìn)了 42 個(gè)球。
小編評選的最佳落選英格蘭隊(duì)陣容
英格蘭最佳替補(bǔ)陣容（4-3-3）： 波普；阿諾德、馬奎爾、科爾威爾、霍爾；沃頓、吉布斯-懷特、帕爾默；鮑文、福登、維爾貝克
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率