訓(xùn)練方法核心
中超聯(lián)賽第12輪已經(jīng)有5場(chǎng)比賽戰(zhàn)罷，中超聯(lián)賽積分榜也再次有了新的積分軍衛(wèi)軍輪僅勝變化。本輪比賽，榜蓉領(lǐng)頭羊成都蓉城2-1逆轉(zhuǎn)津門虎，城連程冠拿到了聯(lián)賽9連勝；北京國(guó)安4-2戰(zhàn)勝青島海牛，勝鎖狀態(tài)明顯回暖，定半倒數(shù)第積分也來(lái)到了第8的冕冠位置；河南1-0戰(zhàn)勝了深圳新鵬城，終結(jié)了2輪不勝；青島西海岸則是中超3-2的比分戰(zhàn)勝了大連英博，終結(jié)了7連平；衛(wèi)冕冠軍上海海港2-2和浙江握手言和，積分軍衛(wèi)軍輪僅勝最近8輪比賽僅僅拿到1場(chǎng)勝利。榜蓉
成都蓉城依然是本賽季發(fā)揮最好的球隊(duì)，本輪比賽面對(duì)上賽季讓他們丟分的勝鎖津門虎，韋世豪的定半倒數(shù)第梅開(kāi)二度幫助球隊(duì)完成逆轉(zhuǎn)，成功拿到3分。冕冠在聯(lián)賽進(jìn)行了12輪比賽的中超情況下，成都蓉城11勝1平保持不敗拿到34分，領(lǐng)先排名第2的銅梁龍14分（多賽一場(chǎng)），已經(jīng)提前3輪鎖定了半程冠軍。以蓉城本賽季的狀態(tài)和前期積累的優(yōu)勢(shì)，只要后半程不出現(xiàn)大的失誤，大概率可以拿到本賽季的中超冠軍。
大連英博在輸給了青島西海岸之后，已經(jīng)遭遇了聯(lián)賽3連敗，如果不是球隊(duì)在前期積累了一定的優(yōu)勢(shì)，而且聯(lián)賽開(kāi)始前多支球隊(duì)遭遇罰分，他們很難排名聯(lián)賽第3的位置。不過(guò)，大連英博的主場(chǎng)仍然是中超上座率最高的主場(chǎng)，場(chǎng)均上座率突破60000人，有如此多的球迷支持，大連英博也會(huì)盡快找回狀態(tài)。同樣的情況也發(fā)生在河南隊(duì)的身上，他們?cè)?輪不勝之后再次獲得了一場(chǎng)比賽的勝利，擺脫了降級(jí)區(qū)。
北京國(guó)安在前面幾場(chǎng)比賽的狀態(tài)并不算好，但是最近幾場(chǎng)比賽能夠看得出來(lái)狀態(tài)的提升，本輪比賽面對(duì)海牛打出了非常不錯(cuò)的表現(xiàn)，尤其是開(kāi)局階段給對(duì)手造成了不小的威脅。形成鮮明對(duì)比的是衛(wèi)冕冠軍上海海港，他們?cè)诒举惣镜谋憩F(xiàn)完全沒(méi)有達(dá)到預(yù)期，最近的8場(chǎng)比賽只拿到了1場(chǎng)勝利，排名聯(lián)賽倒數(shù)第4的位置，甚至如果本輪比賽遼寧鐵人贏球的話，他們只能排名聯(lián)賽倒數(shù)第3。
浙江隊(duì)的情況隨著米特里策的回歸有了很大程度的好轉(zhuǎn)，尤其是在前場(chǎng)的進(jìn)攻當(dāng)中，米特里策的推進(jìn)和傳球都可以造成威脅，也讓王鈺棟獲得了更多的機(jī)會(huì)。本輪比賽王鈺棟再次取得進(jìn)球，本賽季進(jìn)球數(shù)已經(jīng)達(dá)到了5球。目前浙江4勝4平4負(fù)排名聯(lián)賽第9的位置，爭(zhēng)冠肯定是沒(méi)有任何機(jī)會(huì)的，但是王鈺棟的表現(xiàn)依然值得期待，他能否在未來(lái)幾場(chǎng)比賽繼續(xù)取得進(jìn)球仍然最大的看點(diǎn)。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
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