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北京時間6月2日,總決支招雖然杰里米?索漢基本沒法在總決賽獲得有效上場時間,賽情索漢斯防守前但這名尼克斯前鋒手握不少關(guān)于老隊友文班亞馬的尼克寶貴防守情報。





索漢以2022年首輪9號秀身份開啟NBA生涯,短短一年后馬刺便摘下文班亞馬。文班二人在馬刺并肩效力兩個半賽季,容易2025-26賽季中期,體能透支索漢與球隊協(xié)商達(dá)成買斷被裁??倹Q支招

度過澄清期后索漢簽約尼克斯,賽情索漢斯防守前如今新東家將在總決賽迎戰(zhàn)老東家馬刺。尼克索漢在《紐約郵報》專訪中表示:“不管我能不能上場,隊友把我知道的文班情報全盤交底至關(guān)重要,我自認(rèn)對他十分了解。容易”



“文班身高太夸張,很容易體能透支??倹Q支招”索漢繼續(xù)說道,“不斷變換防守方式,不用惡意傷人,但身體對抗要給足,逼著他來回折返跑動。在我看來,耗到體力下滑后,他就會選擇性放棄部分攻防回合?!?/p>

首次踏上季后賽征程的文班表現(xiàn)炸裂,17場季后賽場均砍下23.2分10.8籃板3.5次封蓋。上周六搶七大戰(zhàn)他率領(lǐng)馬刺掀翻衛(wèi)冕冠軍雷霆,斬獲西決MVP。



對于索漢而言,由于他本賽季先后效力過馬刺與尼克斯,因而已經(jīng)提前鎖定一枚NBA總冠軍戒指。不少球迷調(diào)侃索漢躺贏,但現(xiàn)在看來,他至少想在關(guān)于文班的情報方面,為新東家尼克斯做出貢獻(xiàn)。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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