提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
北京時間5月8日，前NBA球員PJ·塔克在個人社交媒體上官方宣布，個人正式從NBA退役。社媒生涯
“20年靠籃球賺錢，宣布但40多年來，結(jié)束我從未想過自己還能做別的塔克退役事情。所以，個人就把這當(dāng)作是社媒生涯從NBA退役吧……因為我永遠(yuǎn)不會停止打球，”塔克寫道。宣布
塔克在NBA總計征戰(zhàn)14個賽季，結(jié)束先后效力于猛龍、塔克退役太陽、個人火箭、社媒生涯雄鹿、宣布熱火、結(jié)束76人、快船以及尼克斯?？偝鰬?zhàn)886場常規(guī)賽，場均砍下6.6分5.4個籃板1.4次助攻和1.1記搶斷。
2020-21賽季，塔克作為先發(fā)鋒線幫助雄鹿打進(jìn)總決賽，并且捧起生涯首座總冠軍獎杯。
（NBA官網(wǎng)）
云開體育訓(xùn)練包括多個部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動，逐步提升體能與健康
立即加入搶七大戰(zhàn)！騎士21分慘敗，哈登8失誤，裁判搶戲，坎寧安轟21分7助
發(fā)布日期-2026-05-22 00:06:19
查看[流言板]ESPN：穆帥重點標(biāo)記維尼&姆巴佩對教練懈怠行為，不想再發(fā)生
發(fā)布日期-2026-05-22
查看文班亞馬微笑警告愛德華茲：別碰我
發(fā)布日期-2026-05-21
查看福克斯已在熱身，目前仍是賽前決定
發(fā)布日期-2026-05-22 00:06:19
查看奇才高管：目前有3到4名球員都在我們的考慮范圍內(nèi)
發(fā)布日期-2026-05-20
查看