訓練方法核心
上海想找不擠的炸鍋準時最美自駕重啟自駕沿海自駕路的，這回真的月日不用大老遠往舟山擠了！
車友群剛炸完，通車體浦東東南角那條被喊了好久的上海“中國版1號公路”東海大道，臨港到南匯嘴方向6月1日已經正式通車，公路全是黨集官方確認的實錘，之前還傳要等半個月的炸鍋準時最美自駕重啟自駕都是假消息。
這條路早就評上了2025年浦東優(yōu)質市政工程，是通車體今年臨港重點推的沿海通道配套項目，現(xiàn)在路障全撤，上海新劃的公路反光標線亮得很，全線限速60km/h，黨集不少車友昨天剛跑完實測，炸鍋準時最美自駕重啟自駕順暢得不行。月日
路線選對的通車體話全程不堵，市區(qū)直接走S2滬蘆高速轉申港大道下來，半小時就能摸到沿海的風。
沒開車的更省事，坐16號線到滴水湖站出站，直接在神州一嗨的網點提前約敞篷車，租金比市區(qū)便宜兩成，開著敞篷吹海風，體驗直接拉滿。
剛下過雨去跑也完全沒問題，新鋪的柏油路面一個坑洼都找不到，偶爾有零星小型施工車，完全不擋路。
路邊就是連片的蘆葦蕩，轉個彎就能看見成排的大風車，時不時有白鷺撲棱著從蘆葦叢里飛出來，夏天過境的候鳥特別多，愛拍景的人慢悠悠來回開三遍都不膩，根本不用趕時間。
物資別到觀海公園附近再買，直接繞去臨港萬象城旁邊的大超市，水、零食、燒烤食材全備齊，省得碰到路邊亂開價的移動攤販，性價比差太多。
住宿現(xiàn)在選擇特別友好，錦江之星工作日房費還控制在220元以內，智選假日的海景房剛做過升級，惱人的海腥味幾乎聞不到，入住率最近高得不行。
愛野營的直接把裝備帶上，沿線新增了專屬戶外露營區(qū)，扎營看日出特別方便。
最后提個沒人說的避坑點，這段路今年新加了無人機巡邏，晚間能見度低的時候限速降到50km/h，別仗著路新沒人就飆車，現(xiàn)在車友專門建了夜路避坑群，打算傍晚去等日落看海的，提前進群問問實時路況，省得跑空。
出門就帶三樣東西，薄外套、防曬、拖鞋，把車窗全降下來，順著公路往海的方向開，風灌進車里的瞬間，一周攢的上班疲憊全吹沒了。
聲明：取材網絡、謹慎鑒別- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率