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三人傷退,加班國腳熱身賽后還要“加班”?

隨著本賽季中超聯(lián)賽前半程賽事全部落下帷幕,三人傷退中超各支球隊(duì)迎來短暫休整期,國腳中國男足也開啟新一輪集訓(xùn)備戰(zhàn)工作。熱身

按照備戰(zhàn)計(jì)劃,賽后5月31日國足全員于上海完成集結(jié),加班6月5日和9日分別對(duì)陣新加坡、三人傷退泰國隊(duì)。國腳其中,熱身武磊有望完成個(gè)人國足生涯百場紀(jì)念,賽后而值得注意的加班是,在完成兩場比賽后,三人傷退中國足協(xié)還規(guī)劃了賽后繼續(xù)拉練集訓(xùn),國腳在實(shí)戰(zhàn)與長期集訓(xùn)結(jié)合中打磨隊(duì)伍陣容的熱身想法。

本次國足上海集訓(xùn)地點(diǎn)設(shè)立于上汽浦東足球場外場,賽后最近幾年這也是國足比較熟悉的訓(xùn)練地點(diǎn)。5月31日下午,全體球員于上海的下榻酒店集中,首日的公開訓(xùn)練環(huán)節(jié),國腳們的身體狀況成為外界關(guān)注焦點(diǎn)。

經(jīng)過中超5月密集賽程的鏖戰(zhàn),多名入選國腳身體出現(xiàn)不同程度勞損。就在今天上午,國足官方發(fā)文表示,這次集訓(xùn)做出人員調(diào)整:球員程進(jìn)于俱樂部比賽中受傷,經(jīng)醫(yī)務(wù)組評(píng)估無法滿足比賽需要,將返回俱樂部接受康復(fù)治療;球員蔣光太因舊傷出現(xiàn)反復(fù),將返回俱樂部接受康復(fù)治療;球員拜合拉木·阿卜杜外力在國家隊(duì)訓(xùn)練中受傷,將不隨隊(duì)前往新加坡參加比賽,后續(xù)依據(jù)恢復(fù)情況決定是否參加主場比賽;此外,國家隊(duì)補(bǔ)充征調(diào)了上海申花足球俱樂部球員高天意。

值得一提的是,在國足名單公布后,聯(lián)賽中表現(xiàn)出色的胡荷韜沒能入選,一時(shí)間引來不少議論。

隨后,胡荷韜本人通過社媒做了還原:“這段時(shí)間踢比賽一直帶著傷,邵導(dǎo)知道情況后特意跟教練組溝通讓我趁著間歇期好好休息養(yǎng)傷,不用趕這次集訓(xùn)。真的特別感謝他們的理解和體諒,也謝謝大家的關(guān)心和支持。沒別的事兒,大家別瞎猜啦,等我滿血復(fù)活,賽場見?!?/p>

從另一個(gè)角度來說,國家隊(duì)征召球員可以有更多的選擇。就像這次沒有征召胡荷韜,但讓大連英博隊(duì)改打左后衛(wèi)的毛偉杰有了表現(xiàn)的機(jī)會(huì),“入選國足很激動(dòng)、很開心,我會(huì)發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn),爭取能夠打上比賽?!泵珎ソ莒t腆地表示,“感謝邵導(dǎo)的信任,我會(huì)努力打好這個(gè)位置?!?/p>

國腳“加班”,熱身賽后還有“節(jié)目”

按照計(jì)劃,中國男足將在今日上午啟程離開上海飛赴新加坡城。打完同新加坡隊(duì)的比賽后,全隊(duì)轉(zhuǎn)戰(zhàn)浙江金華,進(jìn)入到同泰國隊(duì)比賽的備戰(zhàn)過程中。對(duì)國足教練組而言,在5月密集賽程后迎來集訓(xùn)是一個(gè)挑戰(zhàn),接下來兩場比賽,科學(xué)輪換成為保障兩場比賽競技質(zhì)量的關(guān)鍵。

本次集訓(xùn)期間兩場比賽對(duì)于武磊而言具備特殊紀(jì)念意義,只要登場參賽,武磊就將迎來自己國家隊(duì)百場里程碑時(shí)刻。而無論是在哪場比賽的哪個(gè)時(shí)段登場,在國足與泰國隊(duì)的主場比賽前,中國足協(xié)預(yù)計(jì)為武磊頒發(fā)百場紀(jì)念物品。從留洋到重返中超,常年為國出戰(zhàn)的武磊歷經(jīng)多了屆世預(yù)賽與亞洲杯,百場國腳生涯是其職業(yè)生涯的重要里程碑,球迷也十分期待這位國足隊(duì)長的里程碑之戰(zhàn)。

兩場比賽結(jié)束之后,國足的集訓(xùn)并未就此止步。按照中國足協(xié)整體備戰(zhàn)部署,全隊(duì)將離開比賽賽區(qū),先后奔赴貴州和大連兩座城市開啟下一階段行程,其中在大連期間球隊(duì)將繼續(xù)磨合訓(xùn)練,這一點(diǎn)倒是有別于其他國際比賽日的安排,效果如何值得關(guān)注。

部分業(yè)內(nèi)人士看來,借助國際比賽日窗口期開展異地集訓(xùn),能夠讓球員全身心投入國足戰(zhàn)術(shù)磨合。但也有人指出,由于足協(xié)杯賽事最快將在19日、20日打響,國足17日結(jié)束集訓(xùn)后,留給國腳們備戰(zhàn)的時(shí)間極其有限,因此對(duì)這一安排持保留意見。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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