訓(xùn)練方法核心
北京時間5月23日，官戈貝NBA官宣2025-26賽季常規(guī)賽最佳防守陣容，宣最銜防文班亞馬、佳防霍姆格倫、守陣奧薩爾、容文熱巴戈貝爾、班全懷特入選最佳防守一陣，票攜最佳防守球員文班亞馬獲得全部100張第一選票領(lǐng)銜，爾領(lǐng)阿德巴約、領(lǐng)銜阿奴諾比、官戈貝巴恩斯、宣最銜防丹尼爾斯、佳防華萊士入選最佳防守二陣。守陣
最佳防守一陣：
懷特（凱爾特人）
霍姆格倫（雷霆）
奧薩爾（活塞）
戈貝爾（森林狼）
文班亞馬（馬刺）
最佳防守二陣：
阿德巴約（熱火）
阿奴諾比（尼克斯）
巴恩斯（猛龍）
丹尼爾斯（老鷹）
華萊士（雷霆）
文班亞馬常規(guī)賽場均得到25分11.5籃板3.1助攻1搶斷3.1蓋帽，連續(xù)3年成為聯(lián)盟蓋帽王，班全并且全票當(dāng)選本賽季的最佳防守球員，如今也是領(lǐng)銜最佳防守一陣，也是生涯第2次入選。
除此之外，霍姆格倫、奧薩爾、戈貝爾、懷特入選最佳防守一陣，其中戈貝爾9次入選追平追夢保持的現(xiàn)役第一紀(jì)錄。
至于最佳防守二陣，則是阿德巴約、阿奴諾比、巴恩斯、丹尼爾斯、華萊士，雷霆兩位球員入選最佳防守陣容，分別是一陣的霍姆格倫與二陣的華萊士成為最大贏家。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率