從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開(kāi)始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過(guò)系統(tǒng)化kaiyun體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過(guò)低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
賽季中期交易得到哈登的碑之?dāng)】死蛱m騎士,想要在季后賽有一番大作為,戰(zhàn)哈但是登失首輪面對(duì)多倫多猛龍就打得異常艱難,鏖戰(zhàn)七場(chǎng)才涉險(xiǎn)過(guò)關(guān),誤米半決賽面對(duì)打出常規(guī)賽東部最佳戰(zhàn)績(jī)的分比底特律活塞,也一度陷入大比分0-2落后的肩詹不利處境之中,好在危難之際后場(chǎng)雙槍哈登和米切爾觸底反彈,歐騎率領(lǐng)球隊(duì)連扳三場(chǎng),士主率先拿到了系列賽的場(chǎng)首賽點(diǎn)。
這一個(gè)比賽日,碑之?dāng)◎T士回到主場(chǎng)迎來(lái)了和活塞的戰(zhàn)哈G6對(duì)決,本場(chǎng)比賽哈登和米切爾在主場(chǎng)雙雙迷失,登失讓活塞第三節(jié)一波流帶走了比賽,誤米最終以115-94打破了騎士主場(chǎng)不敗金身,分比將系列賽拖入搶七決戰(zhàn)。肩詹
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【比賽看點(diǎn)】
季后賽開(kāi)展至今,可以明顯看出來(lái),騎士后場(chǎng)雙槍哈登和米切爾,就是球隊(duì)的命門,只要二人能夠打出好的個(gè)人表現(xiàn),就能夠以點(diǎn)帶面率領(lǐng)騎士打出流暢的整體進(jìn)攻,而一旦米切爾失準(zhǔn),哈登開(kāi)始頻頻失誤,騎士就很難獲得勝利。
雖然如今的騎士已經(jīng)拿到了賽點(diǎn),但他們不能有絲毫的松懈,畢竟活塞首輪面對(duì)奧蘭多魔術(shù),在1-3的絕境中逆風(fēng)翻盤,足以證明這支球隊(duì)的韌勁,依舊保持著季后賽主場(chǎng)全勝戰(zhàn)績(jī)的騎士,肯定想要在克利夫蘭終結(jié)晉級(jí)的懸念。
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【比賽回顧】
上一場(chǎng)加時(shí)賽才找到手感的米切爾,在回到主場(chǎng)之后,早早開(kāi)啟了得分模式,前兩節(jié)就里突外投砍下了13分,米神的回勇也讓哈登能夠?qū)⒏嗑Ψ旁诖?lián)全隊(duì)整體進(jìn)攻上面,上半場(chǎng)大胡子只出手了3次,交出了7分4板2助2斷的全面數(shù)據(jù),可惜出現(xiàn)了5次失誤,讓主場(chǎng)作戰(zhàn)的騎士,只能帶著3分的劣勢(shì),回到中場(chǎng)更衣室。
重新回到賽場(chǎng)之后,米切爾第三節(jié)突然啞火,單節(jié)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)進(jìn)球,也沒(méi)有能夠創(chuàng)造出罰球的機(jī)會(huì),單節(jié)0分直接導(dǎo)致了騎士單節(jié)潰敗,盡管末節(jié)米切爾重新找回了手感,但全場(chǎng)戰(zhàn)罷也只有20次出手命中6球的發(fā)揮,僅僅得到了18分,遠(yuǎn)低于外界的預(yù)期,不過(guò)此戰(zhàn)結(jié)束之后,米切爾成為了騎士隊(duì)史第三位季后賽得分突破1000的球員,僅次于詹姆斯和歐文。
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哈登這一場(chǎng)又回到了不斷失誤的模式之中,盡管個(gè)人效率不錯(cuò),13次出手命中了6球,也交出了23分、7個(gè)籃板、4次助攻和4次搶斷的全面?zhèn)€人數(shù)據(jù),但出現(xiàn)了8次的失誤,給了活塞太多攻防轉(zhuǎn)換的機(jī)會(huì),盡管沒(méi)有能夠率隊(duì)贏球,但是哈登成功超越了庫(kù)里,成為了NBA歷史上季后賽得分排名第十的球員。
前幾場(chǎng)關(guān)鍵時(shí)刻總是能夠站出來(lái)穩(wěn)定軍心的探花郎莫布里,也在主場(chǎng)迷失了自我,盡管打出了18+6+2+2+2的全能表現(xiàn),但是作為一名內(nèi)線球員,只有14投6中的命中率顯然是不及格的,正負(fù)值-24足以看出對(duì)球隊(duì)的傷害遠(yuǎn)大于幫助。
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隨著本場(chǎng)比賽的結(jié)束,騎士和活塞將連續(xù)第二輪迎來(lái)?yè)屍邔?duì)決,休整一天之后,雙方將再度回到小凱撒競(jìng)技場(chǎng),究竟是活塞捍衛(wèi)主場(chǎng)晉級(jí),還是騎士拿到季后賽第二場(chǎng)客場(chǎng)勝利,讓我們拭目以待。
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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