訓練方法核心
對抗激烈的京迷不滿京粵季后賽8進4搶3大戰(zhàn)在昨晚落幕，憑借周琦、大牌杰曼、擺爛不服白邊曾凡博、外援威廉姆斯雷蒙等主力的管教出色發(fā)揮，北京男籃主場以88-73大勝廣東男籃，京滬大比分2-1挺進四強！戰(zhàn)拿
取勝來之不易，北京男籃連續(xù)2年晉級季后賽4強，名記但這次北京球迷卻開心不起來了，怒批首先是京迷不滿趙睿又在擺爛了，G2北京遭廣東絕殺，大牌趙睿表現(xiàn)低迷，擺爛不服白邊G3生死戰(zhàn)，外援趙睿出戰(zhàn)12分鐘只拿到2分1板，管教正負值全隊最低-9，并且讓人尷尬的是，北京這場之所以能擊敗廣東隊，還得多虧趙睿在第二節(jié)階段的臨時傷退，這才讓北京成功打出了一波18-0反超廣東，改寫比賽走勢。
其次，是兩位主力大外麥基和斯佩爾曼也拉胯了，不僅表現(xiàn)低迷，還出現(xiàn)了不職業(yè)現(xiàn)象。
麥基打了13分鐘，運動戰(zhàn)6中0只靠罰球拿到2分5板，斯佩爾曼打了8分鐘，3中0一分不得，這兩位球場老大爺不僅在進攻端幫不到球隊，在場上的防守形同虛設，還在比賽期間被鏡頭捕捉到了“懶散、不職業(yè)”的畫面。
第二節(jié)比賽還剩5分07秒，北京23-32大比分落后廣東，許利民撤下表現(xiàn)不佳的麥基和斯佩爾曼，趁著周琦罰球期間給這哥倆補課講解戰(zhàn)術(shù)，強調(diào)防守紀律，結(jié)果這兩位大爺不僅沒有好好聽從領導訓話，反而表現(xiàn)出了一副無所謂的模樣，麥基雙目無神、一臉不耐煩，左耳聽右耳出，斯佩爾曼則是干脆別過頭不看許利民，自顧自嚼起口香糖，相當離譜。
這一幕，也在賽后引起了北京球迷的不滿，北京球迷怒斥麥基：能不能別把CBA想這么簡單了，您38了，不是28，別持球別單打，能傳球不？教練給你講戰(zhàn)術(shù)還不聽；麥基這場打得純純像笑話一樣，猶如老太太一樣球拿不穩(wěn)腿還倒騰不明白；球隊贏十幾分，你正負值-8（斯佩爾曼），趕緊走吧！
媒體人‘付政浩’也在賽后發(fā)文，表示麥基和斯佩爾曼一個沒頭腦一個不高興，把情緒都直接寫在臉上，這種態(tài)度真的是令人無語。幸虧首鋼其他球員爭氣，在這兩位大爺下場后，北京男籃立足防守，打出一波18比0，一舉反超比分。第二節(jié)最后45秒換上麥基，讓周琦喘口氣，結(jié)果他繼續(xù)在他無法直接發(fā)起攻擊的位置堅持要球，這態(tài)度簡直是不可救藥！
就目前北京男籃現(xiàn)狀來看，下一輪的半決賽京滬大戰(zhàn)，北京隊遭上海淘汰，甚至橫掃的可能性相當高，面對即將來臨的京滬對決，上海隊擁有王哲林、洛夫頓和白邊組成的強力內(nèi)線組合，北京雖然也有周琦、麥基、斯佩爾曼能對位，半決賽京滬大戰(zhàn)，上海很可能會針對性強攻北京內(nèi)線薄弱環(huán)節(jié)，而無需對這兩位外援做過多戰(zhàn)術(shù)布置（反正這倆經(jīng)常瞎打）。
如果麥基與斯佩爾曼仍保持當前狀態(tài)和態(tài)度，那幾乎可以斷言，北京隊接下來將難以應對白邊、洛夫頓的內(nèi)線沖擊，以目前這倆外援的精神面貌和競技水平，北京很難過上海這一關。
本賽季常規(guī)賽，上海雙殺北京，二番戰(zhàn)上海更是在缺少白邊和洛夫頓的情況下，以88-83客場擊敗北京（王哲林、弗格合砍60分）。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率