提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓練CBA季后賽半決賽,上海勢被上海87-82戰(zhàn)勝北京,奪G但人點白打沒大比分1-0領(lǐng)先。需總這場比賽上海在前三節(jié)大比分領(lǐng)先的結(jié)盧情況下,末節(jié)差點崩盤。變差邊優(yōu)而這場比賽三個人都需要總結(jié)下。弗格
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一個是盧偉,在末節(jié)他有點被打懵了。上海勢被當然他是奪G但人點白打沒年輕教練,沒經(jīng)歷過這樣的需總比賽,所以他有點沒反應過來。結(jié)盧幸好第一場拿下了,變差邊優(yōu)那么在賽后,弗格他需要總結(jié)兩個點。太鐵一個是上海勢被面對雙塔怎么解決,估計還是要提升三分命中率,也可以上閆鵬飛去拉開空間,賽后他就明確了北京雙塔的總結(jié)。最后時刻上弗格不行的情況下,他還是要盡快調(diào)整。這場弗格沒什么狀態(tài),最后幾分鐘盧偉的反應還是慢了點。如果不是幾個關(guān)鍵球,盧偉可能要被指責,看看下場怎么去應變吧。
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白邊這場比賽優(yōu)勢完全消失了。當然上半場他的發(fā)揮還是可以的,奈何下半場對上北京的麥基和周琦的時候,他還是很難展現(xiàn)籃下的統(tǒng)治力。當然即便是面對周琦,他的效果也不是很好。這里的因素還是因為身高沒有優(yōu)勢,臂展也很難有優(yōu)勢,他根本無法硬吃,這對于北京是一大難題。同時他防守周琦的效果也不行,還是要避免被晃起,他也要調(diào)整下細節(jié)。
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弗格的發(fā)揮還非常糟糕。出戰(zhàn)14分鐘,投籃6中0、三分4中0得到2分2籃板3助攻,這樣的命中率還是太辣眼了。其實在去年季后賽,弗格的表現(xiàn)就不是很穩(wěn)定,盧偉對于他的使用還是要謹慎點。如果狀態(tài)不好就盡可能少用,不然他在球場上的作用太低了,就比如末節(jié)最后時刻。
聲明:個人原創(chuàng),僅供參考kai云體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。
不建議,應合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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