訓(xùn)練方法核心
05月20日訊 今日，ESPN撰文談到了馬刺球員維克托-文班亞馬去年夏天在中國(guó)少林寺訓(xùn)練的板少經(jīng)歷。
據(jù)少林武僧延安師父透露，師父文班亞馬當(dāng)時(shí)想尋找一種從未經(jīng)歷過(guò)的文班偉挑戰(zhàn)，希望在已經(jīng)出眾的想變身體力量之外，繼續(xù)建立自己的做別內(nèi)在力量。
延安師父說(shuō)道：“我告訴他：你打籃球，流言林寺我練功夫。板少如果你想變得偉大，師父你就必須去做別人做不到的文班偉事。爬山有兩個(gè)部分，想變白天是做別為了你的身體，耐力和力量；夜晚是流言林寺為了你的內(nèi)心，是板少你的覺(jué)察力?！?/p>
在訓(xùn)練第六晚，師父文班亞馬跟隨延安師父和一群僧人，在完全沒(méi)有燈光的情況下夜爬達(dá)摩洞。延安師父表示，那段路只能一步一步走，聽(tīng)自己的呼吸和心跳，用腳去感受每一級(jí)臺(tái)階。
來(lái)源：ESPN- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率