訓(xùn)練方法核心
遼籃出品必屬精品的遼籃連冠說法在中國籃球界已流傳多年，而在今年CBA總決賽的出品成精第一場比賽中，這一理念得到了再度驗(yàn)證。品楊大家是鳴前否關(guān)注了這場激烈的對決？由楊鳴的前助手、遼籃名宿盧偉執(zhí)教的助手眾望上海男籃，在總決賽首戰(zhàn)中，首戰(zhàn)始終保持對于廣廈隊的獲勝領(lǐng)先，以11分的功臣優(yōu)勢輕松取勝，為七局四勝的不負(fù)系列賽打下了良好的開端。
這是遼籃連冠盧偉作為主教練首次獨(dú)立指揮總決賽，盡管他沒有任何相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，出品成精然而他卻展現(xiàn)出了難得的品楊老練。他在楊鳴身邊輔佐了一整個賽季，鳴前獲得了不少寶貴的助手眾望經(jīng)驗(yàn)。這場比賽更顯人心，首戰(zhàn)上海隊在缺少兩位頂級外援懷特塞德和洛夫頓的情況下，僅憑弗格和古德溫這兩位小外援便戰(zhàn)勝了擁有四名外援的廣廈隊，并且全程壓制了對手，足以證明主教練盧偉的卓越能力。
值得注意的是，對方廣廈隊的王博教練曾多次獲獎，帶領(lǐng)球隊奪得過冠軍，經(jīng)驗(yàn)自不待言，但這一晚卻被盧偉的戰(zhàn)術(shù)所掌控，二者之間形成了鮮明的對比。
上海隊之所以能夠取得如此出色的成績，除了非凡的外援古德溫表現(xiàn)出色，還離不開前遼籃三連冠的功臣張鎮(zhèn)麟和弗格的支持。雖然在與廣廈的較量中，張鎮(zhèn)麟的出手次數(shù)較少，僅有4次，也沒有通過運(yùn)動戰(zhàn)得分，但他在防守上發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。如果沒有他全場緊盯廣廈隊頂尖小外援巴里布朗，使后者投籃命中率僅為33%，得到23分，那么比賽的結(jié)果恐怕會完全不同。
縱觀巴里布朗的表現(xiàn)，他是個得分能力極強(qiáng)的選手，隨時可能振奮人心。然而，張鎮(zhèn)麟的嚴(yán)密防守有效限制了他的發(fā)揮，使廣廈隊遭遇慘敗。而36歲老將弗格的出色表現(xiàn)同樣不可忽視，此役他貢獻(xiàn)了13分、8籃板以及6次助攻，將一個資深球員應(yīng)有的職責(zé)執(zhí)行得完美無瑕。
綜上所述，上海隊首戰(zhàn)告捷，與盧偉、張鎮(zhèn)麟及弗格等來自遼籃的優(yōu)秀球員息息相關(guān)。系列賽才剛剛開始，期待他們繼續(xù)前行，加油！
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率