提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練這個(gè)夏天,湖人如果湖人打算圍繞東契奇搭建一個(gè)爭(zhēng)奪總冠軍的果高陣容,那么對(duì)于佩林卡來(lái)說(shuō)是薪續(xù)一件非常艱難的事情。
因?yàn)?,約詹緣湖人需要補(bǔ)強(qiáng)的斯依位置太多了。

現(xiàn)在,擺在佩林卡面前的湖人難題至少有三個(gè),對(duì)的果高,是薪續(xù)至少……
第一,續(xù)約里弗斯。約詹緣
第二,斯依續(xù)約詹姆斯。舊冠軍無(wú)
第三,湖人續(xù)約八村壘。果高
先說(shuō)里弗斯。薪續(xù)
里弗斯在25-26賽季打出了一個(gè)神奇的賽季。對(duì)于這個(gè)湖人自己培養(yǎng)出來(lái)的落選秀,他已經(jīng)成長(zhǎng)為一名準(zhǔn)全明星級(jí)別的得分手。湖人曾經(jīng)享受過(guò)里弗斯的新秀紅利,但是現(xiàn)在,他們?nèi)绻肜m(xù)約里弗斯,將付出很高昂的合同。
里弗斯肯定會(huì)跳出合同,成為自由球員。

那么,其他球隊(duì)就可以搶里弗斯了,就算不是特別誠(chéng)心想要,喊兩嗓子哄抬一下價(jià)格,也不是沒(méi)有可能的。
那么,湖人想續(xù)簽里夫斯,可能要付出最高5年2.39億的頂薪合同。雖然里弗斯的市場(chǎng)價(jià),媒體和各球隊(duì)高管看來(lái),大概是4000萬(wàn)左右,但是保不齊,有哪支球隊(duì)就想剛一下湖人,給里弗斯開(kāi)出4年頂薪,湖人想留下,只能硬跟,加長(zhǎng)合同年限。

好,我們姑且認(rèn)為,里弗斯可以成長(zhǎng)為東契奇身邊的歐文,認(rèn)為這是一筆合理的合同。
再說(shuō)詹姆斯。
詹姆斯的上一份合同是5000萬(wàn)+級(jí)別。湖人之前沒(méi)有續(xù)簽,現(xiàn)在詹姆斯是自由球員,理論上想簽?zāi)木秃災(zāi)?。但是,詹姆斯也有他的苦衷。下個(gè)賽季,他就42歲了。重建球隊(duì)不會(huì)給詹姆斯這么大的合同,季后賽球隊(duì)可能性更低,因?yàn)檫@可是大當(dāng)家或是二當(dāng)家才有的合同級(jí)別,把詹姆斯拿過(guò)去就和總冠軍無(wú)緣了。

另外,詹姆斯肯定是想留在洛杉磯的,他想留,湖人也想他留下,所以談來(lái)談去,無(wú)非是降薪多少的問(wèn)題。降太多,詹姆斯面子上過(guò)不去。降少了,湖人肯定頭疼。
好在現(xiàn)在湖人掌握著主動(dòng)權(quán)。

如果不考慮商業(yè)因素,湖人用5000萬(wàn)+的合同,簽個(gè)當(dāng)打之年的球星搭配東契奇,豈不是更好?就算簽不到合適的,把5000萬(wàn)拆了,簽兩個(gè)頂配3D也差不多這價(jià)錢(qián)。
所以,詹姆斯留在湖人,大概率也得是3000萬(wàn)起步的合同。
最后說(shuō)八村壘。
八村壘打出了一個(gè)升檔的季后賽表現(xiàn),場(chǎng)均17.5分4個(gè)籃板,三分命中率高達(dá)56.9%,是湖人隊(duì)史單屆季后賽最高三分命中率。
而且,是每場(chǎng)季后賽的三分命中率均超過(guò)50%。

在加盟湖人后,八村壘已經(jīng)成長(zhǎng)為一名穩(wěn)定的三分線外威脅點(diǎn),場(chǎng)均3.6次三分出手,三分命中率高達(dá)41.5%。
湖人肯定希望他留下來(lái),但是他的合同給多少?據(jù)Evan Sidery報(bào)道,八村壘在自由市場(chǎng)上可能會(huì)收到年薪超2000萬(wàn)的合同。
八村壘在2023年夏天和湖人簽的合同是3年5100萬(wàn)。25-26賽季,八村壘的年薪是1826萬(wàn),鑒于他這個(gè)賽季的表現(xiàn),他的合同肯定是往大了簽,不可能是中產(chǎn)特例。

湖人擁有八村壘的鳥(niǎo)權(quán),據(jù)薪資專家Bobby Marks透露,湖人最多可以給八村壘開(kāi)出一份4年1.145億的續(xù)約合同,均薪超2800萬(wàn)了。
湖人肯定不給最高,但想留下,也得2000萬(wàn)起吧?
此外,湖人還想引進(jìn)一個(gè)比艾頓更硬的護(hù)框中鋒。艾頓在25-26賽季,常規(guī)賽場(chǎng)均得到12.5分8個(gè)籃板1次封蓋,投籃命中率高達(dá)67.1%。首輪對(duì)陣火箭打得也不錯(cuò),雖然對(duì)陣?yán)做獔?chǎng)均只有7.3分7.8籃板,命中率僅為45%,但是他的表現(xiàn)對(duì)于他800萬(wàn)的年薪是超值的。

湖人不想要艾頓了,人家艾頓也想著離開(kāi)爭(zhēng)取一份大合同呢。湖人想要更好的,那么給這個(gè)中鋒的合同,至少是全額中產(chǎn)特例吧?只是,想用1500萬(wàn)左右就拿下一個(gè)比艾頓更好的中鋒,其實(shí)也不容易。說(shuō)的陰謀論點(diǎn),得聯(lián)盟暗箱參與運(yùn)作才行。

所以,湖人新賽季如果是一個(gè)東詹里+護(hù)框中鋒+八村壘的首發(fā)陣容,他們的薪資會(huì)爆炸,那也意味著他們的替補(bǔ)陣容很難搭建。
肯納德、斯瑪特怎么留?拉拉維亞可能都是香的了。
湖人很可能步入掘金隊(duì)奪冠賽季后的故事,徒有一個(gè)戰(zhàn)斗力很強(qiáng)的首發(fā)陣容,薪資爆炸,沒(méi)錢(qián)組建有戰(zhàn)斗力的替補(bǔ)陣容,最終一旦首發(fā)陣容出現(xiàn)傷病,球隊(duì)就癱瘓了。掘金已經(jīng)連續(xù)兩個(gè)賽季吃了輪換陣容差的虧了。

反觀現(xiàn)在打入西部決賽的雷霆和馬刺,他們都有非常出色的輪換陣容。馬刺的凱爾登甚至拿到了最佳第六人,他們還有哈珀這樣即戰(zhàn)力強(qiáng)的新秀,即便到了季后賽,還能有9人可以輪換。雷霆更厲害了,哪怕二當(dāng)家杰倫-威廉姆斯受傷,球隊(duì)還有米切爾能頂上,替補(bǔ)席上卡魯索、華萊士、麥凱恩、杰林-威廉姆斯、維金斯等人,西決G3雷霆替補(bǔ)狂轟76分。

湖人如果想組建一套對(duì)抗馬刺、雷霆的冠軍陣容,光靠東詹里的首發(fā)陣容肯定不夠用,所以高薪留下詹姆斯和里弗斯,意味著沒(méi)錢(qián)補(bǔ)強(qiáng)輪換,還是走不出西部。當(dāng)然,如果只是為了進(jìn)季后賽,東詹里留下,還是一個(gè)有話題的賽季。但和總冠軍,肯定是不搭邊的。

開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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