提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練2026年3月28日湖人和籃網(wǎng)的湖人常規(guī)賽,這場比賽雙方打得還是大勝東契太膠著了,全場比賽誰都無法拉開分差。籃網(wǎng)里弗幸好最后半節(jié)隨著里弗斯這個點(diǎn)完成暴走,奇狂這讓湖人116-99完成大勝??撤?/p>
這場東契奇依然是斯末守辣最爆的一個點(diǎn)了。因?yàn)樵谶@段時間,節(jié)覺他就是醒內(nèi)線防連續(xù)的暴走,進(jìn)攻端幾乎沒有啞火過。湖人全場比賽25中15砍下了41分,大勝東契這樣的籃網(wǎng)里弗得分爆發(fā)力已經(jīng)足夠恐怖了。
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詹姆斯和里弗斯的發(fā)揮都不是很好,可能還是砍分因?yàn)樘哿税?。確實(shí)這段時間他們的斯末守辣壓力都太大了,連續(xù)被死草。節(jié)覺導(dǎo)致詹姆斯全場比賽11中5,進(jìn)攻端也有點(diǎn)不敢打,只能組織一下。里弗斯也一樣,前三節(jié)的狀態(tài)糟糕,一度出現(xiàn)三分三不沾,這樣的表現(xiàn)明顯是不正常的。幸好在末節(jié)關(guān)鍵時刻及時回暖,幫助球隊(duì)鞏固住分差,也算是完成救贖了,最終砍下了26分。
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艾頓這場比賽的硬度還是無法匹配上。全場比賽居然被籃網(wǎng)內(nèi)線給打爆了,攻守全部都出現(xiàn)崩盤,一點(diǎn)侵略性都沒有。一旦艾頓這個點(diǎn)無法暴走,海斯只是藍(lán)領(lǐng)的作用,造成湖人在內(nèi)線打得太被動了。不僅內(nèi)線得分低,而且籃板球保護(hù)也不行,再加上其他球員處于疲憊,對于籃板球的拼搶還是太糟糕了,這是他們前三節(jié)無法拉開分差的原因。
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甚至其他幾個角色球員的發(fā)揮都不行。拉拉維亞依然保持神經(jīng)刀,這場比賽攻守沒有任何輸出。八村壘無法得分,防守還被虐。再加上肯納德進(jìn)攻沒有暴走,防守還成為弊端,上場就造成球隊(duì)丟分。
而且湖人在防守還出現(xiàn)崩盤了。這里的核心可能還是因?yàn)樗宫斕貨]有打吧,畢竟他可以激發(fā)隊(duì)友的斗志,一旦他不打,全隊(duì)在防守端一直強(qiáng)度都沒有,籃網(wǎng)也打得極為輕松。
聲明:個人原創(chuàng),僅供參考yunkai體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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