訓(xùn)練方法核心
據(jù)《今晚報(bào)》消息，津媒津小將劉進(jìn)入14歲的歲天李昊炎簽約拉瑪西亞青訓(xùn)營，成為國內(nèi)足壇近期的梓爍一大熱點(diǎn)。實(shí)際上，曼城幾乎在同一時(shí)間，青訓(xùn)還有一位中國足球少年叩開了世界頂級(jí)豪門的津媒津小將劉進(jìn)入青訓(xùn)大門。他就是歲天劉梓爍，一個(gè)土生土長的梓爍天津娃娃。5月底，曼城劉梓爍通過了曼城精英青訓(xùn)學(xué)院的青訓(xùn)一線隊(duì)規(guī)格綜合測評(píng)，被正式納入曼城的津媒津小將劉進(jìn)入青訓(xùn)人才庫。
2011年12月出生的劉梓爍，曾入選過天津市足協(xié)2011年齡段集訓(xùn)隊(duì)。梓爍11歲時(shí)，曼城父母將他送到英國讀書并繼續(xù)接受足球訓(xùn)練。青訓(xùn)2023年8月，劉梓爍選擇了一家與曼城俱樂部有合作關(guān)系的學(xué)校入讀。該學(xué)校的足球隊(duì)曾打入過全英青年足總杯的32強(qiáng)。在這支球隊(duì)中，劉梓爍逐漸展現(xiàn)出了自己的足球天賦，并引起了曼城精英學(xué)院的興趣。
5月底，劉梓爍接受了曼城方面安排的一線隊(duì)規(guī)格綜合測評(píng)。該測評(píng)由俱樂部專職球探、青訓(xùn)專家團(tuán)隊(duì)現(xiàn)場考評(píng)，設(shè)置身體機(jī)能、技術(shù)能力、比賽對(duì)抗、臨場應(yīng)變、戰(zhàn)術(shù)思維意識(shí)、足球職業(yè)認(rèn)知、高壓應(yīng)急處理等36項(xiàng)內(nèi)容，可以全方位量化一名球員的綜合實(shí)力。最終，劉梓爍拿到了107分，超過了英國同齡球員的水平。曼城俱樂部劃定的18歲職業(yè)簽約合格線為171分至180分，尚處在青少年發(fā)育期的劉梓爍能夠拿下107分，巨大的上升潛力得到曼城青訓(xùn)團(tuán)隊(duì)的高度認(rèn)可，從而順利進(jìn)入曼城青訓(xùn)人才庫，接受曼城球探和青訓(xùn)教練的持續(xù)觀察。
曼城的青訓(xùn)體系一向以培養(yǎng)技術(shù)全面的球員著稱，21歲的奧賴?yán)闶瞧渑囵B(yǎng)出來的“精品”，其德轉(zhuǎn)身價(jià)目前已經(jīng)高達(dá)7000萬歐元。將奧賴?yán)暈榕枷竦膭㈣鳡q，同樣可以踢后腰和中后衛(wèi)位置。如今他正在朝著自己的目標(biāo)不斷前行，打磨技術(shù)的同時(shí)，也開始憧憬光明的未來。值得一提的是，按照英足總官方規(guī)定，球員在15歲至21歲之間，只要為英格蘭足協(xié)下屬俱樂部效力滿3個(gè)賽季或36個(gè)月，即便持外國護(hù)照，也可獲得“本土培養(yǎng)”身份。也就是說，如果劉梓爍能夠在英格蘭的青訓(xùn)體系中順利成長，成年后若想繼續(xù)留在英國踢球?qū)⒕哂刑烊粌?yōu)勢。對(duì)此，劉梓爍的父親表示：“足協(xié)主席宋凱此前鼓勵(lì)年輕球員要盡早留洋，希望劉梓爍的留洋之路可以為大家提供新的思路?！?/p>
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率