提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
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05月23日訊 今日NBA季后賽西部決賽,俄克拉荷馬城雷霆隊(duì)以123-108的全文比分擊敗圣安東尼奧馬刺隊(duì),在賽后場(chǎng)邊采訪中,堅(jiān)信雷霆隊(duì)球員謝伊-吉爾杰斯-亞歷山大稱贊了球隊(duì)頂住開(kāi)局0-15重?fù)舻恼_堅(jiān)韌表現(xiàn)。他特別指出,團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)卡魯索和杰林-威廉姆斯等替補(bǔ)球員的術(shù)場(chǎng)上絕挺身而出拯救了球隊(duì),而全隊(duì)一直秉承的蠻干“下一人挺身而出”且毫無(wú)借口的精神,是場(chǎng)邊采訪雷霆陣容深度在季后賽最高舞臺(tái)上屢創(chuàng)佳績(jī)的基石。
吉爾杰斯-亞歷山大還結(jié)合自己蟬聯(lián)MVP的全文經(jīng)歷,分享了如何在季后賽高壓環(huán)境下保持初心并閱讀防守。堅(jiān)信他強(qiáng)調(diào),正確現(xiàn)在的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)自己更加明白不能在場(chǎng)上盲目蠻干,而是術(shù)場(chǎng)上絕要根據(jù)對(duì)手的包夾策略順勢(shì)而為,堅(jiān)信正確的蠻干團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。面對(duì)即將到來(lái)的場(chǎng)邊采訪第四戰(zhàn),他表示全隊(duì)需要認(rèn)真復(fù)盤并改正錯(cuò)誤,每位球員在場(chǎng)上都必須保持“我是世界最佳”的絕對(duì)自信,齊心協(xié)力贏下比賽。
記者:謝伊,我最開(kāi)心的是當(dāng)看到你重新回到球場(chǎng)加入我們的采訪時(shí),球迷們依然在全力支持你。
吉爾杰斯-亞歷山大:他們依然在這里,這就是俄克拉荷馬城的球迷,瞧,他們就在那兒。
記者:好吧,他們?cè)撊コ酝盹埩恕W屛覀兿葟哪莻€(gè)0-15的攻勢(shì)聊起。隨后你們一步一步頑強(qiáng)地走了回來(lái)。帶我們復(fù)盤一下,你們?cè)诒荣惓跗趯W(xué)到了什么,從而讓你們?cè)诮酉聛?lái)的時(shí)間里取得成功?
吉爾杰斯-亞歷山大:是的,說(shuō)實(shí)話,我們當(dāng)時(shí)只是想要去競(jìng)爭(zhēng)。當(dāng)落后0-15時(shí),不可能指望一彈指的工夫就能輕松回到比賽里。你必須上場(chǎng)去傾盡全力競(jìng)爭(zhēng),試著通過(guò)拼搏打回來(lái)。這就是我們當(dāng)時(shí)唯一專注的事情,并且我們成功為自己創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。而且是的,卡魯索和杰林-威廉姆斯,他們一上場(chǎng)就立刻制造了極大的防守和進(jìn)攻波瀾,真的可以說(shuō)是拯救了我們?nèi)?duì)。他們今晚的表現(xiàn)極其不可議,非常特別。
記者:聊聊你們的替補(bǔ)席吧。你知道,當(dāng)你或者切特下場(chǎng)休息時(shí),你們的替補(bǔ)席一次又一次地挺身而出,你能看到這其中的信任。在之前對(duì)陣湖人隊(duì)的系列賽里,對(duì)手一上包夾,你就極其樂(lè)意立刻出球,因?yàn)槟忝靼姿麄儠?huì)在下半場(chǎng)讓你的比賽變得更容易。請(qǐng)談?wù)勥@支替補(bǔ)陣容。
吉爾杰斯-亞歷山大:是的,他們?cè)陔S時(shí)準(zhǔn)備登場(chǎng)這方面做得太棒了。比如同隊(duì)的常規(guī)賽里上場(chǎng)時(shí)間所剩無(wú)幾的伊賽亞-喬,他顯然在這幾場(chǎng)比賽里一上來(lái)就投中了關(guān)鍵球,完成了關(guān)鍵防守。然后是那些打出亮眼表現(xiàn)的家伙,顯然有麥凱恩、杰林-威廉姆斯、亞歷克斯-卡魯索。但在我們的更衣室里,我們的理念就是“下一人挺身而出,絕無(wú)借口”,我們嚴(yán)格貫徹這一點(diǎn)。兄弟們每天都是這么付諸行動(dòng)的,所以當(dāng)他們上場(chǎng)并打出高光表現(xiàn)時(shí),我們一點(diǎn)都不感到意外。
記者:去年的季后賽謝伊和今年的季后賽謝伊有什么區(qū)別?你的比賽心態(tài)發(fā)生了怎樣的轉(zhuǎn)變?
吉爾杰斯-亞歷山大:我只是逐漸深刻地理解到,在每年的這個(gè)時(shí)候,在賽季的這個(gè)后半段,你在場(chǎng)上絕對(duì)不能盲目蠻干。因?yàn)閷?duì)手在進(jìn)攻和防守兩端的人員配置都非常卓越,他們會(huì)全力去逼迫你做他們想讓你做的事情。而當(dāng)他們這么做的時(shí)候,場(chǎng)上一定會(huì)有對(duì)應(yīng)的破解之法,但你就是不能在場(chǎng)上蠻干,你必須順應(yīng)對(duì)方給你的防守空當(dāng)去處理球,并堅(jiān)信正確的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。我想在這方面我做得還不錯(cuò)。我們隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)核心們一整年都在這方面做得很好,這就是為什么在上一個(gè)系列賽中我們面對(duì)了大量的包夾,但依然通過(guò)傳導(dǎo)球打得很好。而在這輪系列賽里,我們也遇到了一些包夾,并且由于我們的正確處理,我們打得很棒。
記者:全世界和球迷們現(xiàn)在都看到了這支球隊(duì)有多優(yōu)秀。向世界解釋一下,為什么俄克拉荷馬城雷霆隊(duì)會(huì)如此強(qiáng)大,特別是在你們?nèi)鄙倭讼癜?威金斯這樣的球員的情況下?
吉爾杰斯-亞歷山大:首先也是最重要的一點(diǎn),我們擁有非常優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員。大家都在拼命苦練,而且在球場(chǎng)上實(shí)力極強(qiáng)。其次,在我們的更衣室里,我們總是強(qiáng)調(diào)一句話,那就是“每個(gè)人都有出彩的機(jī)會(huì)”。如果在籃球場(chǎng)上有哪項(xiàng)技術(shù)是你覺(jué)得自己擅長(zhǎng)的,那就上場(chǎng)去把它展現(xiàn)出來(lái),不需要有任何顧慮。從每一位新成員走進(jìn)這棟大樓的第一天起,我們就在努力給予每個(gè)人充分的信心。就像麥凱恩的第一場(chǎng)比賽,我就對(duì)他說(shuō):“兄弟,除了打出你自己的籃球,你不需要擔(dān)心任何其他事情。”這才是真正至關(guān)重要的東西,因?yàn)樵谧罡叩奈枧_(tái)上,我們需要隊(duì)員們充滿自信,并準(zhǔn)備好去做出正確的戰(zhàn)術(shù)選擇。
記者:是的,我最喜歡的一點(diǎn)是,你前一分鐘還在告訴他要冷靜下來(lái),而他下一分鐘就能在場(chǎng)上挺身而出并大放異彩,而這正是你們?cè)诘谌龍?chǎng)比賽中所需要的。我不知道你有沒(méi)有看到數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)圖表,替補(bǔ)席砍下了76分,這遠(yuǎn)不止是令人印象深刻。但是,自你連續(xù)第二年獲得常規(guī)賽MVP以來(lái),我們還沒(méi)有正式采訪過(guò)你。所以,能讓我們?yōu)槟闼蜕弦恍┳YR嗎?聽(tīng)著,跟我們聊聊拿到這個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)對(duì)你意味著什么。即使在第一場(chǎng)比賽中我們也聊過(guò),為了能走到這一步并挺過(guò)一場(chǎng)雙加時(shí)的苦戰(zhàn),你在情感上經(jīng)歷了太多的波折。形容一下這種如旋風(fēng)般的感受對(duì)你來(lái)說(shuō)是怎樣的?
吉爾杰斯-亞歷山大:是的,這太不可思議了。當(dāng)所有的情緒都在涌動(dòng),所有的干擾都在發(fā)生,當(dāng)壓力處于最高點(diǎn)的時(shí)候,我總是會(huì)試著去想:如果小時(shí)候的謝伊看到今天的我站在這里,他會(huì)說(shuō)些什么?你懂我的意思嗎?能處在這樣一個(gè)位置,擁有這些隊(duì)友,擁有這些圍繞在身邊的伙伴,以及我的家人在身邊共同享受這些時(shí)刻,我真的覺(jué)得自己無(wú)比幸運(yùn)。太多的人會(huì)拼盡一切渴望能站在我的位置上,如果我不好好把握并對(duì)這一刻心存感激,那我就太瘋狂了。
記者:當(dāng)你回到那個(gè)更衣室,站在你的球隊(duì)面前對(duì)他們講話,或者就說(shuō)是明天的錄像分析課上,你會(huì)對(duì)球隊(duì)說(shuō)些什么來(lái)為第四場(chǎng)比賽做準(zhǔn)備?因?yàn)槟惴浅G宄酉聛?lái)第四場(chǎng)會(huì)發(fā)生什么,圣安東尼奧會(huì)打出怎樣的反撲。更衣室里會(huì)傳達(dá)些什么?
吉爾杰斯-亞歷山大:是的,我們顯然必須從今晚的錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn),這就是每場(chǎng)比賽的意義所在,無(wú)論你是贏是輸。你必須正視那些失誤,沒(méi)有人能打出一場(chǎng)完美的比賽,你必須從中獲得提升。如果你做到了這一點(diǎn),首先你就讓自己走在了正確的方向上。靜下來(lái),無(wú)論場(chǎng)上發(fā)生什么,我都堅(jiān)信,兄弟們必須保持自信。從第1人到第15人,每個(gè)人踏上球場(chǎng)時(shí)都必須表現(xiàn)得像自己是這個(gè)世界上最棒的球員那樣,展現(xiàn)出那樣的氣勢(shì),并為我們自己創(chuàng)造贏球的機(jī)會(huì)。
記者:讓我們今天也給杰林-威廉姆斯一些贊賞。我是說(shuō)他今天挺身而出,打出了一場(chǎng)極其驚艷的比賽,投籃表現(xiàn)極為出色。他這個(gè)小伙子為你們隊(duì)帶來(lái)了一種完全不同的全面活力。他能拉開(kāi)空間,能拼防守,在防擋拆時(shí)拼盡全力。在進(jìn)入第三場(chǎng)比賽之前,更多地去發(fā)揮杰林-威廉姆斯的作用是你們的一個(gè)戰(zhàn)術(shù)重點(diǎn)嗎?
吉爾杰斯-亞歷山大:我不認(rèn)為這是一個(gè)極其特定的戰(zhàn)術(shù)重點(diǎn)。但我認(rèn)為,考慮到他們所擁有的高度以及他們使用雙大個(gè)子的陣容,這自然讓我們能夠給他更多的出場(chǎng)時(shí)間。而且他非常敢于去對(duì)抗,他就是純粹的去拼。當(dāng)我們處于0-15落后時(shí),他是第一個(gè)在暫停時(shí)大聲吶喊振奮士氣的家伙。他充滿斗志,而你在遭遇那種困境時(shí),正需要這樣的家伙。他一上來(lái)就立刻交出了能量,他和卡魯索從替補(bǔ)席挺身而出,在一眨眼的工夫就改變了比賽的走勢(shì)。沒(méi)有他們,我們今晚贏不下來(lái)。所以必須向這些家伙脫帽致敬,特別是在客場(chǎng)。
記者:是的。還有一個(gè)問(wèn)題,當(dāng)你們進(jìn)入一場(chǎng)比賽時(shí),你們其實(shí)并不知道今天會(huì)是誰(shuí)的夜晚,純粹是看誰(shuí)接過(guò)了接力棒并帶著球隊(duì)前進(jìn),對(duì)嗎?
吉爾杰斯-亞歷山大:是的,無(wú)論如何。我們所有人上場(chǎng)都是去做出正確、自信的籃球選擇,無(wú)論接下來(lái)發(fā)生什么,都是順應(yīng)場(chǎng)上的具體局勢(shì)。對(duì)手會(huì)有他們的比賽計(jì)劃,而我們會(huì)去攻擊它,并試著為我們自己和彼此做出最好的選擇,讓我們?cè)谶M(jìn)攻端處于成功的地位。而在防守端,我們很清楚自己的看家本領(lǐng)是什么。所以,是的,這可以變成任何人的夜晚。
記者:好的,每個(gè)人都在做出他們的關(guān)鍵博弈,而你們今晚完成了最后一擊。祝賀你們贏下比賽,兄弟。同時(shí),謝伊,非常感謝你走了這么遠(yuǎn)的路特意出來(lái)接受我們的采訪。
吉爾杰斯-亞歷山大:是的,走過(guò)來(lái)確實(shí)挺長(zhǎng)的一段路。
SGA談NBA球迷:無(wú)論是支持還是反對(duì)我,我都愛(ài)并感激他們
SGA談12助攻:無(wú)論自己創(chuàng)造得分還是助攻,都要盡力去把握住
SGA談噓聲:這是比賽的一部分,我不指望對(duì)手的球迷會(huì)喜歡我
SGA:起初沒(méi)料到麥凱恩能提供如此大的幫助,他身上散發(fā)自信
SGA:我們球隊(duì)從第1人到第15人,都能在最高水平比賽中登場(chǎng)
來(lái)源:YouTube開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
立即加入[流言板]瓜帥:告別曼城仿佛在看葬禮;后悔沒(méi)給喬哈特機(jī)會(huì),我道歉
發(fā)布日期-2026-05-23 23:19:55
查看韋林頓本賽季已參與13個(gè)中超進(jìn)球,追平自己整個(gè)25賽季參與進(jìn)球數(shù)
發(fā)布日期-2026-05-23
查看1個(gè)錯(cuò)誤連犯3場(chǎng),李國(guó)旭上限保級(jí)水準(zhǔn) 大連鋒無(wú)力 朱鵬宇停滯不前
發(fā)布日期-2026-05-22
查看秀我中國(guó)|中國(guó)U17男足闖入亞洲杯半決賽
發(fā)布日期-2026-05-23 23:19:55
查看[流言板]雷記:球隊(duì)7個(gè)進(jìn)攻籃板二次進(jìn)攻22分,不知怎么做到的
發(fā)布日期-2026-05-21
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