訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月15日，媒體CBA季后賽半決賽的人周讓人爭奪正式打響，在上半?yún)^(qū)的琦王對決中，北京首鋼客場82-87不敵上海大鯊魚，哲林曾凡鎮(zhèn)麟總比分0-1落后。對決賽后，感慨媒體人“付政浩MVP”點(diǎn)評了北京隊(duì)的博對比張表現(xiàn)。
“付政浩MVP”表示：CBA半決賽京滬大戰(zhàn)G1，北京男籃全場被壓制，見絀第三節(jié)最多落后20分，媒體末節(jié)一度追至僅差1分。人周讓人兩度比分緊咬住時(shí)，琦王上海男籃這邊都是哲林曾凡鎮(zhèn)麟張鎮(zhèn)麟挺身而出投中三分。
張鎮(zhèn)麟全場砍下17分5助攻3搶斷1蓋帽，對決而同為國家隊(duì)前鋒的感慨曾凡博本場只得2分1籃板，相形見絀。北京男籃關(guān)鍵球把握能力較差，周琦單打被吹走步，陳盈駿過半場被包夾慘遭搶斷，就此以82-87遺憾輸球。
周琦和王哲林的對決令人感慨，仿佛又回來兩人剛出道時(shí)的被寄予厚望的“新一代移動(dòng)長城”的對抗時(shí)代。
周琦末節(jié)面對王哲林時(shí)攻擊性很強(qiáng)，但用的進(jìn)攻招數(shù)都不是自己最擅長的。他先是利用王哲林沉退過于靠下的瞬間機(jī)會，直接投中一記三分，將最多落后20分的分差縮小至1分?？上Т撕竺鎸ν跽芰值目刍@不中，當(dāng)周琦接球起跳發(fā)力暴扣時(shí)，王哲林當(dāng)時(shí)已心知無幸，已抱頭躲開，周琦卻意外未能扣進(jìn)。隨后一對一拉開單打時(shí)，周琦運(yùn)球被吹走步……這些似乎都不是周琦最擅長的進(jìn)攻方式。周琦全場得到13分9籃板，王哲林10分10籃板。
CBA半決賽京滬大戰(zhàn)，兩隊(duì)的每個(gè)位置都能對上，但無論后場還是前場北京男籃都有些落入下風(fēng)。北京男籃全場輸了10個(gè)籃板球，其中前場籃板輸了9個(gè)，失誤數(shù)比上海男籃多了一倍，這讓上海男籃的投籃次數(shù)比北京多了15次。好在上海男籃本場三分不準(zhǔn)，23投5，不然領(lǐng)先可能不止20分。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率