訓(xùn)練方法核心
克羅地亞后衛(wèi)格瓦迪奧爾已經(jīng)抵達(dá)國家隊，格瓦備戰(zhàn)即將在加拿大、想后再墨西哥和美國舉行的念瓜世界杯。在經(jīng)歷重傷和長時間缺陣后，帥世格瓦迪奧爾表示，界杯自己在賽季末已經(jīng)獲得了一些出場時間，看會開心并相信自己會為世界杯做好準(zhǔn)備。發(fā)生
格瓦迪奧爾表示：“賽季末我獲得了一些出場時間，比我原本預(yù)想的格瓦還要多，因為我們的想后再復(fù)出計劃稍微推遲了一點。對陣水晶宮那場比賽，念瓜我其實沒想到自己會上場，帥世之后的界杯杯賽決賽則是其他隊友出戰(zhàn)。最后一場比賽我也踢了大概15分鐘，看會開心也許時間還不算多，發(fā)生但接下來我們還有兩周時間，可以在戰(zhàn)術(shù)和身體狀態(tài)上做好準(zhǔn)備。我相信自己會準(zhǔn)備好的?！?/p>談到長期遠(yuǎn)離球場
格瓦迪奧爾表示：“這不是我第一次接受手術(shù)，每個球員離開球場都會覺得難受。最初預(yù)計我要休息4到6個月，但我已經(jīng)盡可能縮短恢復(fù)時間。我的動力只有一個，就是更努力訓(xùn)練，盡快回來。當(dāng)時我腦子里一直想著世界杯，對我來說，俱樂部賽季已經(jīng)結(jié)束了。我的目標(biāo)是趕上幾場比賽，但歸根結(jié)底，最重要的還是重新回到球場?！?/p>談到瓜迪奧拉離開曼城
格瓦迪奧爾表示：“很遺憾，這一刻還是來了。他決定在這個賽季結(jié)束自己的旅程。可以說，他贏得了很多冠軍。自從他來到曼城之后，大家都看到了他舉起了多少座獎杯。我們也從他身上學(xué)到了很多，所有和他共事過的人都是如此。他讓我們成為更好的球員，也成為更好的人。
我相信我們會想念他，但在10年時間里一直保持那樣的高度，確實很難。我也相信，俱樂部會選出合適的新教練，然后從我們停下的地方繼續(xù)前進(jìn)?！?/p>談到傷后的心理狀態(tài)
格瓦迪奧爾表示：“我現(xiàn)在很好，對我來說一切都沒問題。復(fù)出之后最重要的就是第一堂訓(xùn)練課，最好有人馬上踢到你受傷的那條腿。第二周訓(xùn)練時就有一次比較兇的鏟搶。我腿里有三顆螺釘，所以現(xiàn)在右腿更結(jié)實，也更強(qiáng)壯了。
我覺得自己對這次傷病接受得還算平靜。俱樂部也想安排我和心理醫(yī)生溝通，但我當(dāng)時很確定自己不需要。我知道自己在做什么，這當(dāng)然不是壞事，也可能會有幫助。但那個時候，我覺得自己更需要一點內(nèi)心的平靜，所以選擇按自己的方式處理。整個過程大概持續(xù)了四個月，醫(yī)生每天都陪著我，我也經(jīng)常去倫敦檢查。我覺得自己挺過來了。當(dāng)他們告訴我要休息4到6個月的時候，我腦子里確實想了很多?！?/p>談到俱樂部未來
格瓦迪奧爾表示：“大家也都看到了，各種傳聞從不同方向傳出來。我在俱樂部很開心，我擁有自己需要的一切。受傷之前，我?guī)缀跆吡怂斜荣悾一径际谴驖M全場。世界杯之后，我們再看看接下來會發(fā)生什么?！?/p>談到和盧卡-武什科維奇在場上的默契
格瓦迪奧爾表示：“挺好的，就像我和國家隊所有隊友一樣。每次在曼徹斯特聊到國家隊時，我覺得我和科瓦可能是最迫不及待想回來的人。盧卡還很年輕，很有潛力，也剛經(jīng)歷了一個非常出色的賽季?，F(xiàn)在他和我們在一起，這對球隊很重要，他自己也能學(xué)到很多東西?！?/p>談到英格蘭隊世界杯名單
格瓦迪奧爾表示：“我和隊友們聊過，當(dāng)時我們就在一起。當(dāng)然，他們不可能完全不在意，這對他們來說很難接受，但這就是足球。我們知道英格蘭擁有什么樣的球員，也知道他們能排出怎樣的陣容。最終決定權(quán)在主教練手里，我相信他知道自己在做什么。
英格蘭和我們同組，比賽肯定會很困難，其他事情等世界杯開始之后再看。名單公布后圖赫爾有沒有壓力？在英格蘭，他大概率會有壓力，這份名單確實讓很多人感到意外。我從俱樂部教練組成員的反應(yīng)里也看到了這一點，很多人都是這種感覺。英格蘭有太多優(yōu)秀球員了，主教練做決定確實不容易。這會對他們造成多大影響？我不知道。等裁判一吹哨，這些事情就都得放到一邊了?！?/p>談到三后衛(wèi)體系
格瓦迪奧爾表示：“可能沒多少人記得了，但有一場比賽之后我說過，我們有很出色的中衛(wèi)，也有適合這個體系的翼衛(wèi)，所以我當(dāng)時就相信我們可以踢得不錯。我對這種踢法很熟悉，因為我在萊比錫時就是這么踢的。想真正像一個整體那樣運(yùn)轉(zhuǎn)，需要很多時間和訓(xùn)練。我們現(xiàn)在有十來天時間，我相信我們會盡可能利用好?！?/p>談到對陣比利時
格瓦迪奧爾表示：“大賽開始前的每一場比賽，對我們都會有幫助。這會是一場很好的測試，比利時是一支很強(qiáng)的球隊。我們知道他們很危險，我的隊友多庫在那里，還有我的前隊友德布勞內(nèi)。我們要盡量從這場比賽中有所收獲，至于每個人踢多久，主教練會作出決定?！?/p>談到給莫德里奇戴面具的建議
格瓦迪奧爾表示：“這方面我其實沒什么經(jīng)驗，不過現(xiàn)在的面具確實比以前改進(jìn)了不少。我當(dāng)時那副面具視野小很多，感覺自己像匹馬，只能看見前面。盧卡現(xiàn)在這副更現(xiàn)代一些，他會輕松一點。再過兩到三周，他應(yīng)該就可以把面具摘掉了?！?/p>談到科瓦契奇
格瓦迪奧爾表示：“我很高興他回來了。我知道他這段時間有多難，他總共離開球場8個月。中間他一度復(fù)出，但后來又不得不再次接受手術(shù)。我知道他有多努力，也知道他有多職業(yè)。我們一起在健身房和球場上度過了很多時間。他已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我祝他一切順利，也希望傷病以后能遠(yuǎn)離他。”
談到如何防守多庫格瓦迪奧爾表示：“具體計劃我也不知道，哈哈哈……我們都知道他是什么樣的球員。他過去兩三個賽季表現(xiàn)非常出色，一拿球就很難對付。想防住他并不容易，他速度快、身體靈活，簡單來說就是硬得像塊石頭，真的很難盯防。對防守球員來說，這肯定不會輕松。德布勞內(nèi)去了意大利之后，感覺還變年輕了，他的能力擺在那里，我會很高興見到他。”
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率