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提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

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05月27日訊 今日,雷霆vs馬刺的板霍西部決賽G5已經(jīng)結(jié)束,雷霆127-114戰(zhàn)勝馬刺,姆格大比分3-2領(lǐng)先。對(duì)馬點(diǎn)保賽后,刺特持侵雷霆球員切特-霍姆格倫接受節(jié)目采訪,殊防守重被問到過去48小時(shí)里自己如何調(diào)整心態(tài)。流言倫面略性

霍姆格倫說道:“我會(huì)說,板霍最重要的姆格就是保持侵略性。

他們是對(duì)馬點(diǎn)保一支非常出色的球隊(duì),很明顯,刺特持侵他們的殊防守重防守和你面對(duì)過的任何其他球隊(duì)都非常不同。所以你整個(gè)常規(guī)賽做的流言倫面略性很多事情,現(xiàn)在很多都不適用了。板霍

因此,姆格你不會(huì)帶著很好的節(jié)奏進(jìn)入比賽,一切就是要保持侵略性。當(dāng)你努力打球時(shí),比賽過程中總會(huì)出現(xiàn)縫隙,你必須利用好這些機(jī)會(huì)?!?/p>

本場(chǎng)比賽,霍姆格倫得到16分11籃板。

霍姆格倫談對(duì)VS文班亞馬:先看作雷霆對(duì)馬刺

來源:YouTube



訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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