訓練方法核心
北京時間5月24日，中超鎮(zhèn)津中超第14輪比賽已經全部結束。第輪
成都蓉城本輪客場0-2不敵大連英博，榜蓉遭遇本賽季兩連敗，城兩且連續(xù)兩場比賽被對手零封。連敗領跑此前一度豪取九連勝、仍分提前三輪鎖定半程冠軍的門虎蓉城，近兩輪突然啞火。深陷不過憑借前期積累的中超鎮(zhèn)津巨大優(yōu)勢，球隊仍以11勝1平2負積34分的第輪優(yōu)勢繼續(xù)領跑積分榜。
重慶銅梁龍本輪客場1-0小勝青島海牛，積分降級以24分穩(wěn)居次席。榜蓉
中游區(qū)：大連英博升至第三，城兩云南玉昆主場翻車大連英博憑借馬萊萊和馬馬杜的連敗領跑進球2-0擊退領頭羊后，積分來到22分，升至積分榜第三位。山東泰山本輪主場與武漢三鎮(zhèn)上演3-3進球大戰(zhàn)，克雷桑梅開二度但未能幫助球隊全取三分，泰山目前以18分排名第五。
云南玉昆本輪主場2-3不敵青島西海岸，以20分排名第四。西海岸憑借這場客場勝利，積分升至17分，排名第六躍居中游集團。
集體沉淪：申花、海港、國安僅積12分本輪最引人關注的，莫過于三支傳統(tǒng)豪門同時陷入泥潭。上海申花主場1-2不敵深圳新鵬城，遭遇六輪不勝，目前僅積12分排名第十一。
上海海港本輪主場1-1被天津津門虎逼平，同樣積12分排名第十二。作為衛(wèi)冕冠軍，海港本賽季表現(xiàn)遠低于預期。
北京國安本輪主場1-2遭河南隊逆轉，領先77分鐘后被對手連入兩球絕殺，國安最終跌至第十三，河南隊則排名第七。
三支球隊同積12分分列十一至十三位，與賽季初的預期相去甚遠。
而遼寧鐵人客場5-0大勝浙江，以14分排名第八，浙江同樣以14分排名第九。
保級區(qū)：津門虎僅積2分墊底，三鎮(zhèn)7分深陷泥潭天津津門虎本輪雖然客場逼平海港，拿到了彌足珍貴的一分，但前14輪僅積2分繼續(xù)墊底。
武漢三鎮(zhèn)本輪客場3-3逼平山東泰山，展現(xiàn)出不俗斗志，但14輪僅積7分排名倒數(shù)第二，保級形勢同樣嚴峻。青島海牛本輪0-1不敵重慶銅梁龍，遭遇三連敗后積10分，排名第十四。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率