訓(xùn)練方法核心
隨著廣廈男籃在主場以91-67大勝山西男籃，季決賽本賽季季后賽最后一個四強(qiáng)名額也已經(jīng)確定，后賽廣廈男籃以2-1的強(qiáng)出情況大比分淘汰山西男籃晉級。這樣的爐半話，本賽季進(jìn)入季后賽四強(qiáng)的對陣球隊(duì)就全部出爐了，分別是上海深圳上海男籃、廣廈男籃、北京深圳男籃和北京男籃。廣廈接下來的季決賽半決賽，對陣情況分別是后賽上海男籃對陣北京男籃、廣廈男籃對陣深圳男籃。強(qiáng)出情況賽制是爐半五場三勝制（2-2-1），上海男籃和廣廈男籃多一個主場優(yōu)勢。對陣
上海男籃VS北京男籃
這兩支球隊(duì)的陣容實(shí)力都非常強(qiáng)，在八進(jìn)四的北京比賽中，上海男籃以2-0的大比分橫掃了山東男籃，北京男籃則是以2-1的比分淘汰了廣東男籃。單從陣容來看的話，兩隊(duì)的實(shí)力差距不大。在內(nèi)線方面，北京男籃有周琦和麥基，上海男籃有王哲林和懷特塞德；在鋒線方面，北京男籃有斯佩爾曼、曾凡博和雷蒙，上海男籃有洛夫頓、張鎮(zhèn)麟和李弘權(quán)；在后場方面，北京男籃有趙睿、陳盈駿、杰曼和阿隆德斯，上海男籃方面有偰李永煒、弗格和古德溫。
兩隊(duì)對比的話，北京男籃的后場優(yōu)勢會比較明顯一點(diǎn)，畢竟擁有趙睿和陳盈駿兩大國手級后衛(wèi)。不過在內(nèi)線方面，就是上海男籃有優(yōu)勢了：北京男籃的麥基的名氣雖然非常大，但來到CBA后的比賽態(tài)度問題非常明顯，在場上打得隨心所欲，給球隊(duì)的幫助非常有限；上海男籃就不一樣了，懷特塞德的能力非常出色，而且比賽態(tài)度非常積極，表現(xiàn)明顯要比麥基好得多。而且還有一點(diǎn)，那就是在球隊(duì)的整體性上，北京男籃也不如上海男籃。這樣來看的話，上海男籃打入總決賽的希望應(yīng)該會比北京男籃高一點(diǎn)。
廣廈男籃VS深圳男籃
半決賽的另外一組對決是廣廈男籃對陣深圳男籃。在八進(jìn)四的比賽中，深圳男籃以2-0的大比分淘汰了浙江男籃率先晉級；廣廈男籃雖然在首回合較量中輸給了山西男籃，不過卻拿下了后面兩場比賽的勝利，讓一追二淘汰了山西男籃晉級四強(qiáng)。兩隊(duì)雖然是不同風(fēng)格的球隊(duì)，廣廈男籃的攻防比較平衡，深圳男籃則是攻強(qiáng)守弱，但整體實(shí)力都非常強(qiáng)勁，戰(zhàn)斗力都非常強(qiáng)。
從兩隊(duì)的陣容對比來看，兩隊(duì)都有明星球員：廣廈男籃胡金秋的狀態(tài)一直非常穩(wěn)定，孫銘徽也已經(jīng)復(fù)出，朱俊龍還是國手鋒線；深圳男籃的賀西寧是本賽季常規(guī)賽的MVP，王浩然的進(jìn)步也非常明顯。另外在外援方面，廣廈男籃的布朗和深圳男籃的史密斯，都是得分能力爆炸的球員，兩邊的陣容基本上都能對得上。不過在防守效率和季后賽經(jīng)驗(yàn)方面，廣廈男籃就有比較明顯的優(yōu)勢了。從這幾個方面來看的話，廣廈男籃晉級的希望應(yīng)該會比較大些。當(dāng)然，深圳男籃也有可能會打入總決賽，具體就要看兩隊(duì)的表現(xiàn)了！
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率