提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練北京時(shí)間5月16日,拉鋸里程N(yùn)BA東部半決賽G6,戰(zhàn)騎展開騎士主場對陣活塞。士落目前騎士3-2領(lǐng)先,后分哈登上來狀態(tài)不錯(cuò),反撲隨后騎士一度占據(jù)主動(dòng),全隊(duì)可活塞打出10-2攻勢直接反超比分,次失首節(jié)領(lǐng)先2分;次節(jié)活塞打出8-0直接取得10分領(lǐng)先,誤哈騎士隨后慢慢找回手感,登迎替補(bǔ)球員外線也能接連命中,拉鋸里程成功將分差迫近,戰(zhàn)騎展開半場51-54落后活塞。士落
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本場比賽兩隊(duì)首發(fā)都沒有改變,哈登上來突破打進(jìn),反撲康寧漢姆則幫助活塞拿分,全隊(duì)哈登和米切爾相繼命中三分,接著哈登跳投也進(jìn),打出一波10-2攻勢占據(jù)主動(dòng)。勒韋爾三分命中咬住,莫布里三分回敬,米切爾突破打進(jìn),騎士逐漸占據(jù)主動(dòng),鄧羅三分命中止血,莫布里二次進(jìn)攻得手,勒韋爾三分再次命中,將比分直接追平,最后詹金斯兩罰全中,活塞27-25反超騎士。
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第二節(jié),活塞上來延續(xù)勢頭,康寧漢姆跳投命中直接建立起10分領(lǐng)先,米切爾罰球止血,康寧漢姆三分命中,隨后雙方發(fā)生一些火藥味,奧薩爾吃到一級(jí)惡意犯規(guī)。梅里爾三分命中繼續(xù)追分,韋德三分也進(jìn),可康寧漢姆這邊手感依然火熱,連續(xù)命中2記三分幫助球隊(duì)繼續(xù)占據(jù)主動(dòng),好在騎士這邊也找回手感,米切爾反擊暴扣,斯特魯斯三分命中,半場打完將比分追至51-54。
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上半場騎士整體手感不錯(cuò),可失誤上依然表現(xiàn)不佳,出現(xiàn)了高達(dá)13次失誤,其中哈登一人就5次,這一點(diǎn)需要調(diào)整。半場米切爾拿到13分,哈登7分4籃板,而他也迎來兩大里程碑,季后賽得分超過庫里升至歷史第十,失誤則超過奧尼爾升至歷史第三。
活塞這邊則還是靠著康寧漢姆,10中6,拿到16分5助攻;杜倫狀態(tài)有所復(fù)蘇,拿到9分6籃板。
云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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