訓(xùn)練方法核心
4月30日的歐冠歐冠半決賽首回合，馬競主場迎戰(zhàn)阿森納。主場戰(zhàn)歲致敬1-1，告別兩隊打成平手，巨星進決次回合打響生死之戰(zhàn)。目標本場比賽，賽萬35歲的球迷格列茲曼首發(fā)出場，踢滿90分鐘，歐冠獲得全場最佳球員殊榮。主場戰(zhàn)歲致敬代表馬競的告別歐冠主場告別戰(zhàn)，格子感慨萬分……
阿爾瓦雷斯、格列茲曼聯(lián)袂，目標出任馬競的賽萬雙中鋒。在大都會球場，球迷當(dāng)歐冠主題曲響起時，歐冠現(xiàn)場氛圍熱烈。馬競?cè)犝境梢慌拍恳暻胺?，唯有格列茲曼與眾不同——法國巨星轉(zhuǎn)過身，凝視遠方的歐冠TIFO，雙手叉腰，若有所思。
這是格列茲曼代表馬競的最后1個歐冠主場比賽。現(xiàn)場6萬馬競球迷，為格列茲曼準備致敬橫幅、標語。此情此景，格列茲曼講不出再見。從皇家社會轉(zhuǎn)投馬競，再從巴薩失意之后回歸馬競，這里一直都是格列茲曼最溫暖的家。
這場歐冠之戰(zhàn)，格列茲曼發(fā)揮出色，獲評全場最佳球員。歐足聯(lián)官方點評：格列茲曼的跑位能力極強，與阿爾瓦雷斯的串聯(lián)配合相得益彰。在進攻中，格列茲曼持續(xù)制造威脅，也能通過前場壓迫、回追，協(xié)助防守。
這場1-1，意味著次回合之戰(zhàn)將是生死對決。接受采訪時，格列茲曼坦言：“這場比賽，我有3次破門得分的機會，可惜未能進球……我相信，我會在次回合有收獲。我的目標是打進歐冠決賽?！备窳衅澛?次打進歐冠決賽，可惜都是輸給皇馬，最終無緣奪冠。
馬競球迷會想念格列茲曼：他是馬競10年進攻核心。從托雷斯到迭戈-科斯塔，從蘇亞雷斯到阿爾瓦雷斯，格列茲曼的馬競鋒線隊友一直在變。格列茲曼卻始終穩(wěn)定、強悍：代表馬競出場495次，打進212球，送出98次助攻。7月份，格列茲曼頂著“馬競隊史頭號射手”的榮耀光環(huán)，離開心愛的床單軍團。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率