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北京時(shí)間5月16日,2026年U17亞洲杯四分之一決賽,東道中國(guó)隊(duì)3:1戰(zhàn)勝沙特阿拉伯隊(duì),主年足首洲杯何思凡傳射建功。次躋亞足聯(lián)官網(wǎng)截圖

中國(guó)青年報(bào)客戶端北京5月16日電(中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 李梓昂)北京時(shí)間5月16日凌晨,身亞U17國(guó)足在2026年U17亞洲杯1/4決賽中以3:1逆轉(zhuǎn)東道主沙特阿拉伯隊(duì),逆轉(zhuǎn)晉級(jí)四強(qiáng)——繼小組賽首場(chǎng)比賽0:1不敵印尼隊(duì),東道隨后3場(chǎng)比賽U17國(guó)足一場(chǎng)比一場(chǎng)發(fā)揮出色,主年足首洲杯如今打進(jìn)半決賽,次躋球隊(duì)目標(biāo)已然更改為“決賽見(jiàn)”。身亞

本場(chǎng)比賽,逆轉(zhuǎn)U17國(guó)足開(kāi)局不利,東道在比賽第21分鐘就先丟一球。主年足首洲杯經(jīng)過(guò)小組賽低潮考驗(yàn)的次躋球員穩(wěn)住心態(tài)追求反擊質(zhì)量,第29分鐘鄺兆鐳助攻萬(wàn)項(xiàng)扳平比分。身亞下半場(chǎng)比賽,何思凡傳射建功,他先是頭球擺渡助攻趙松源破門,又在終場(chǎng)哨響前憑借個(gè)人能力鎖定勝局,最終比分定格為3:1。

上屆U17亞洲杯賽,中國(guó)隊(duì)亦與沙特阿拉伯隊(duì)同組,且1:2不敵對(duì)手無(wú)緣小組出線。此戰(zhàn)U17國(guó)足面對(duì)苦主不僅“復(fù)仇成功”,還在時(shí)隔22年后再次闖入U(xiǎn)17亞洲杯四強(qiáng)。

同時(shí)舉行的另一場(chǎng)四分之一決賽中,日本隊(duì)5:0大勝塔吉克斯坦隊(duì)。

北京時(shí)間5月20日凌晨1時(shí),U17國(guó)足將在半決賽中對(duì)陣越南隊(duì)和澳大利亞隊(duì)的勝者。

來(lái)源:中國(guó)青年報(bào)客戶端

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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