提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練對(duì)陣維拉賽前,斯洛薩克傷缺利物浦主帥斯洛特接受了天空體育的特伊采訪。
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談伊薩克缺陣:
我認(rèn)為這對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都不應(yīng)該感到意外。我們有9名可以首發(fā)出場(chǎng)的陣高球員缺陣。好消息是興薩薩拉赫和維爾茨在替補(bǔ)席上,但無(wú)法首發(fā)。拉赫
伊薩克因輕傷缺陣。和維回歸我認(rèn)為大家都能理解,爾茨如果你錯(cuò)過(guò)了季前備戰(zhàn),斯洛薩克傷缺然后又經(jīng)歷了腿部骨折,特伊這種情況是因輕會(huì)發(fā)生的。他回來(lái)之后,陣高我們一直非常謹(jǐn)慎地對(duì)待他,興薩但?;倏擞质軅?,拉赫因此你出現(xiàn)這種小傷并不令人意外。和維回歸
你對(duì)薩拉赫和維爾茨回到替補(bǔ)席有多高興?
是的,非常非常高興,當(dāng)然是這樣,因?yàn)檫@些球員能夠改變?nèi)魏我恢蜿?duì)的比賽,對(duì)我們也是如此。所以他們回歸非常好,不過(guò)理想情況下他們是可以首發(fā)的,但目前還做不到。
我必須高度稱贊薩拉赫,他恢復(fù)得非常快,因?yàn)閷?duì)于他所遭遇的那種傷病來(lái)說(shuō),這并不是理所當(dāng)然的。他為復(fù)出付出了非常多的努力,維爾茨也是一樣。所以很高興他們?cè)谶@里,如果需要的話可以幫助球隊(duì)。
這也為恩古莫哈提供了另一個(gè)機(jī)會(huì),對(duì)他來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的機(jī)會(huì)。我知道他在上一場(chǎng)比賽中也是因?yàn)槌榻畋粨Q下,但你是否希望他今天能有好的表現(xiàn)?
是的,而且這對(duì)我來(lái)說(shuō)完全合理。如果你是一個(gè)17歲的球員,卻已經(jīng)在歐洲乃至世界最高水平——英超聯(lián)賽——出場(chǎng)比賽,那么如果你還沒(méi)有踢過(guò)50場(chǎng)比賽,那么在60到70分鐘之后,體能就會(huì)耗盡——這是我們?cè)诤商m的說(shuō)法,也就是開(kāi)始變得有點(diǎn)疲勞。
這完全是合理的。但他已經(jīng)準(zhǔn)備好了,因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在又過(guò)了五六天,所以他今晚可以再次首發(fā)出場(chǎng)。
kai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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