提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練中超聯(lián)賽第15輪,張修重回正軌躁下爭青島西海岸主場(chǎng)2-2戰(zhàn)平上海申花,維們以連續(xù)11輪不敗結(jié)束上半程。可喜可賀青島西海岸球員張修維在社交媒體里發(fā)文總結(jié):“我們重新走回正軌可喜可賀但戒驕戒躁,但戒多贏下半程爭取有更多的驕戒進(jìn)步、贏下更多的半程比賽。”

張修維寫道:“古人云:行百里者半九十,張修重回正軌躁下爭如果要走100里路,維們那么走到90里時(shí)才算走了一半??上部少R我們的但戒多贏聯(lián)賽剛剛過半,那么應(yīng)該只能算剛剛開始吧!驕戒”
“到了今年的半程第一個(gè)間歇期,從賽季開始的張修重回正軌躁下爭磨合,經(jīng)歷過低谷、維們傷病,可喜可賀球隊(duì)所有人在困難時(shí)候的堅(jiān)定和互相的信任,我想這就是所謂團(tuán)隊(duì)的力量,缺少任何一人都不行,我們重新走回正軌可喜可賀但戒驕戒躁!”
“間歇期我們好好調(diào)整,爭取在下半程的訓(xùn)練、比賽有更多的進(jìn)步,更多的突破自己,贏下更多的比賽!完成我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)!”
云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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