訓(xùn)練方法核心
CBA半決賽正式打響，分鐘上海男籃主場87-82力克北京首鋼，砍分系列賽大比分1比0暫時領(lǐng)先。助攻爭冠從比賽的搶斷前鋒過程來看，北京首鋼全場被壓制，頂級底牌第三節(jié)最多落后20分，盧偉亮出末節(jié)一度分差被縮小至1分，分鐘兩度比分緊咬住時，砍分上海男籃這邊依靠張鎮(zhèn)麟攻防兩端的助攻爭冠出色表現(xiàn)穩(wěn)定局面，而北京首鋼這邊則是搶斷前鋒關(guān)鍵球把握能力太差，周琦單打被吹走步，頂級底牌陳盈駿被包夾搶斷，盧偉亮出最終，分鐘北京首鋼客場82-87遺憾輸球。砍分
從這場比賽的對決來看，北京首鋼后衛(wèi)線的優(yōu)勢還是非常明顯，特別是在末節(jié)單外援的配置下，趙睿和陳盈駿能夠給上海男籃制造很大的壓力，而上海男籃的后衛(wèi)線整體實力還是太過薄弱，太過依賴外援。但是，好在上海男籃的鋒線核心張鎮(zhèn)麟挺身而出，全場狂砍17分5助攻3搶斷1蓋帽，在打高端局方面，張鎮(zhèn)麟明顯還是壓制住了曾凡博的發(fā)揮，后者全場僅僅拿到2分1籃板，兩位國手級鋒線的表現(xiàn)差距還是非常明顯的。
在面對北京首鋼擺出的雙塔陣容時，盧偉指導(dǎo)則是重點使用張鎮(zhèn)麟這個鋒線強點來破局，事實證明，盧偉這個戰(zhàn)術(shù)策略非常奏效，面對周琦和麥基的防守，張鎮(zhèn)麟末節(jié)也能從容不迫命中關(guān)鍵三分球，更加關(guān)鍵的是，張鎮(zhèn)麟真的可以從1號位防到5號位，他甚至可以單防周琦和麥基，只要張鎮(zhèn)麟在場上不過多的持球進(jìn)攻，他在場上的無球打法威脅實在是太大了，而且張鎮(zhèn)麟的季后賽經(jīng)驗非常豐富，關(guān)鍵時刻敢于出手投籃，面對北京首鋼的防守，只要張鎮(zhèn)麟這個強點能夠打開，上海男籃就能夠守住場上的優(yōu)勢。
季后賽至今，張鎮(zhèn)麟代表上海男籃出戰(zhàn)三場比賽，場均31.3分鐘貢獻(xiàn)13.3分1.7籃板2.3助攻2.3搶斷1蓋帽，投籃命中率57.1%，三分命中率55.6%，場均可以命中1.7記三分球，整體表現(xiàn)就是CBA頂級前鋒的標(biāo)準(zhǔn)。對于盧偉指導(dǎo)而言，接下來對陣北京首鋼的系列賽，應(yīng)該把更多的戰(zhàn)術(shù)體系轉(zhuǎn)移到張鎮(zhèn)麟的身上，讓古德溫和弗格多給張鎮(zhèn)麟喂球，這位頂級鋒線不僅個人終結(jié)能力出色，還有一定的策應(yīng)球能力，他是上海男籃爭冠的絕對底牌。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率