提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練雅加達(dá)5月25日電 印尼第五屆“學(xué)中文·走進(jìn)‘漢語(yǔ)橋’”活動(dòng)24日在雅加達(dá)舉行,漢語(yǔ)橋雅加達(dá)賽區(qū)“漢語(yǔ)橋”中學(xué)組選手、印尼學(xué)校代表、第屆動(dòng)雅教師及中文愛好者等百余人參加活動(dòng)。學(xué)中
現(xiàn)場(chǎng)合影。文走主辦方供圖
印尼雅加達(dá)華文教育協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)執(zhí)行主席、進(jìn)活加達(dá)舉行“漢語(yǔ)橋”俱樂(lè)部(雅加達(dá)站)站長(zhǎng)蔡昌杰在致辭中表示,漢語(yǔ)橋隨著“漢語(yǔ)橋”系列活動(dòng)的印尼開展,越來(lái)越多印尼青年通過(guò)中文讀懂中國(guó)歷史、第屆動(dòng)雅了解中華文化,學(xué)中也感受到中國(guó)人民“天下一家”的文走美好追求。他希望俱樂(lè)部會(huì)員以此次活動(dòng)為新的進(jìn)活加達(dá)舉行起點(diǎn),繼續(xù)保持對(duì)中文的漢語(yǔ)橋熱愛,在學(xué)習(xí)中文過(guò)程中更深入了解中國(guó),印尼同時(shí)也將印尼文化分享給更多中國(guó)朋友。第屆動(dòng)雅“相信未來(lái)會(huì)有更多印尼青少年通過(guò)‘漢語(yǔ)橋’走進(jìn)中國(guó)、認(rèn)識(shí)中國(guó),成為印中友好合作的青年使者。”他說(shuō)。
活動(dòng)期間,多位具有豐富賽事指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的教師分享備賽心得與教學(xué)經(jīng)驗(yàn),內(nèi)容涵蓋語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)訓(xùn)練、文化理解、才藝展示編排及心理輔導(dǎo)等方面。
來(lái)自八華學(xué)校的王蔓老師講述了學(xué)生從“零基礎(chǔ)”到“舞臺(tái)綻放”的成長(zhǎng)經(jīng)歷。近年來(lái),在她指導(dǎo)下,多名學(xué)生在各類中文賽事中取得優(yōu)異成績(jī)。
在印尼從事中文教育近二十年的萬(wàn)艷林老師,多次參與“漢語(yǔ)橋”賽事輔導(dǎo)。她表示,輔導(dǎo)工作的關(guān)鍵在于因材施教,根據(jù)不同學(xué)生的基礎(chǔ)與特點(diǎn)制定個(gè)性化備賽方案。其輔導(dǎo)的學(xué)生曾獲得印尼全國(guó)總冠軍。
“漢語(yǔ)橋”不僅考察語(yǔ)言能力,也重視對(duì)中國(guó)文化的理解與表達(dá)。來(lái)自少林修文化中心的延豪師父表示,少林功夫已成為中國(guó)文化的重要符號(hào)之一,越來(lái)越多印尼青少年被其獨(dú)特魅力吸引,在習(xí)武過(guò)程中拉近了與中國(guó)文化的距離。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),部分“漢語(yǔ)橋”選手還進(jìn)行了中文才藝展示與交流分享。本次活動(dòng)由“漢語(yǔ)橋”俱樂(lè)部主辦,“漢語(yǔ)橋”俱樂(lè)部雅加達(dá)站和印尼雅加達(dá)華文教育協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)聯(lián)合承辦。(完)
【編輯:管娜】
云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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