提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練北京男籃輸了,北京步葬以5分之差輸給了上海隊(duì),輸上勝時(shí)送逆半決賽先失一城。海揪賽后主教練許利民又出金句,出失他說(shuō)雖然球輸了,人決但意義非常好,刻空比賽沒(méi)有完,籃扣我們會(huì)通過(guò)總結(jié)把后面比賽打好。飛走看來(lái)盡管輸了G1,轉(zhuǎn)良但是北京步葬許利民的信心很足。
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本場(chǎng)比賽,一開(kāi)場(chǎng)北京隊(duì)就處于落后,海揪好在首節(jié)中段追了上來(lái),出失首節(jié)結(jié)束僅落后4分。人決第二節(jié)上海隊(duì)打得更快,刻空讓北京隊(duì)跟不上節(jié)奏,一度把分差擴(kuò)大到20分,三分手感冰涼的他們上半場(chǎng)9中1,依靠速度和出手多于北京隊(duì)12分,贏了12分。下半場(chǎng)上海隊(duì)仍然保持著對(duì)北京隊(duì)的打壓,一度領(lǐng)先13分。但是進(jìn)入第四節(jié)風(fēng)云突變,北京隊(duì)祭出周琦和麥基的雙塔組合爭(zhēng)得了主動(dòng),并打出9比2的攻擊波,將分差迫近到只有一分。但李添榮、張鎮(zhèn)麟連中三分,上海重新建立7分優(yōu)勢(shì)。趙睿和麥基的進(jìn)攻頑強(qiáng)追近到2分。眼看北京隊(duì)有望逆轉(zhuǎn)上海隊(duì)。
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但這樣的逆轉(zhuǎn)機(jī)會(huì)被北京隊(duì)一人葬送了。沒(méi)錯(cuò),他就是周琦,他的技術(shù)太差了,也可以說(shuō)打得太不穩(wěn)了,他居然在行將反超的時(shí)候,一次空籃機(jī)會(huì)居然扣飛了,這實(shí)在可惜,否則北京隊(duì)就反超了,士氣也起來(lái)了,這一扣反映出周琦體能和技術(shù)的短板。盡管周琦扣飛了,但是北京隊(duì)仍然有機(jī)會(huì),此時(shí)周琦一次走步,再次失去了進(jìn)攻機(jī)會(huì)。在最后讀秒的時(shí)候,北京隊(duì)連續(xù)出錯(cuò),雷蒙犯規(guī),最終失去了翻盤(pán)機(jī)會(huì)。
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周琦雖然得了一些分,但是在關(guān)鍵時(shí)刻的空籃扣飛和走步違例,葬送了北京隊(duì)翻盤(pán)的機(jī)會(huì),周琦真是北京球迷又愛(ài)又恨的隊(duì)員,太讓京迷失望了。你們說(shuō)呢?
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云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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