從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開(kāi)始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過(guò)系統(tǒng)化云開(kāi)體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過(guò)低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
尼克楊來(lái)CBA現(xiàn)場(chǎng)了,中關(guān)就是鍵球那位大名鼎鼎的NBA單打王,以及著名的打崩隊(duì)冠表情包先生......
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不過(guò)這哥們不是來(lái)CBA打球的,而是北京本事觀戰(zhàn)上海隊(duì)VS北京隊(duì)的半決賽G1。
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當(dāng)然,尼克楊不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)中國(guó)肯定不單單就為了看一場(chǎng)球,中關(guān)說(shuō)是鍵球要與CBA名宿威姆斯(39歲)進(jìn)行百分大戰(zhàn),目前的打崩隊(duì)冠他已年滿(mǎn)40歲,等到今年六月份便41歲,北京本事兩人加起來(lái)接近80歲。前鋒
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說(shuō)回比賽,上海隊(duì)VS北京隊(duì),鍵球真正意義上的打崩隊(duì)冠CBA版本火星撞地球,兩隊(duì)均擁有豪華陣容。北京本事
上半場(chǎng)打完,前鋒上海隊(duì)占據(jù)優(yōu)勢(shì),49-37領(lǐng)先雙位數(shù),依靠強(qiáng)硬防守逼迫北京隊(duì)出現(xiàn)了9次失誤。
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屋漏偏逢連夜雨,次節(jié)末段北京隊(duì)小外援阿隆德斯-威廉姆斯上籃時(shí)左腿拉傷,盡管第三節(jié)嘗試披掛上陣可沒(méi)法堅(jiān)持,只能提前退出本場(chǎng)比賽,約13分鐘里就得到14分2板,出戰(zhàn)期間扛起了球隊(duì)進(jìn)攻大旗。
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下半場(chǎng)上海隊(duì)一度將領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)擴(kuò)大至20分,然而北京隊(duì)向來(lái)韌性十足奮起直追,末節(jié)更是打出強(qiáng)勢(shì)攻擊波,甚至都追至只差兩分。
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可是上海隊(duì)作為本賽季的常規(guī)賽冠軍,很難在他們頭上完成超級(jí)大逆轉(zhuǎn),最終北京隊(duì)客場(chǎng)82-87遺憾落敗。
值得一提的是,半決賽采用的賽制為五戰(zhàn)三勝,主客場(chǎng)為2-2-1。
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所以,上海隊(duì)贏了G1不代表穩(wěn)了,北京隊(duì)輸了G1也不代表就退無(wú)可退。
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北京隊(duì)數(shù)據(jù)如下:
五人得分上雙,可缺少絕對(duì)爆點(diǎn)。
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上海隊(duì)數(shù)據(jù)如下:
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張鎮(zhèn)麟不愧是三冠前鋒,經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)高端局考驗(yàn)的球員就是不一樣,妥妥的攻防兼?zhèn)溆帜艽蜿P(guān)鍵球,首發(fā)出戰(zhàn)約34分鐘,投籃15中7貢獻(xiàn)17分2板5助3斷1帽。
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通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
加入訓(xùn)練領(lǐng)先20分后險(xiǎn)被翻盤(pán),上海男籃有驚無(wú)險(xiǎn)戰(zhàn)勝北京隊(duì),CBA半決賽先拔頭籌
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