成人福利在线视频|国产精品免费视频一区二区|成人免费视频xvideos在线|青青草精品视频在线,www.操com,色婷婷国产,免费观看无遮挡的男女

體育訓(xùn)練中心

專業(yè)開云體育訓(xùn)練方案

提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)

立即開始訓(xùn)練

為什么選擇開云體育訓(xùn)練

05月21日訊 今日,湖人前鋒勒布朗-詹姆斯更新個人播客節(jié)目《Mind The季后 Game》。節(jié)目中,按需他回顧了自己第23個賽季的發(fā)力經(jīng)歷,并談到了季后賽開始前,但最盧卡-東契奇和奧斯汀-里夫斯接連受傷后,終又自己在球隊中的回第角色變化。

談到本賽季的選擇開局,詹姆斯表示:

“很明顯,板詹本為被推賽季開始的季后時候,并不是按需我想要的那種開局。我基本上是發(fā)力從傷病名單開始的。

休賽期的但最時候,我一直在處理坐骨神經(jīng)的終又問題,所以我錯過了訓(xùn)練營、回第季前賽,也錯過了常規(guī)賽前14場比賽。這對我來說很有挑戰(zhàn),也很困難。甚至在心理上,這也對我造成了一些影響。我會想:我到底還能不能回到自己的比賽水準(zhǔn)?

所以等我真正回歸之后,也花了一點時間才重新找回節(jié)奏和比賽感覺。畢竟我缺席了那么久。

但一旦我進(jìn)入狀態(tài),能夠重新回到場上,重新和這群隊友一起打球,那種感覺很好?!?/p>

不過,湖人這個賽季并沒有太多完整陣容磨合的時間。詹姆斯提到,球隊一邊在尋找定位,一邊不斷遭遇傷病和人員變化。

“有一段時間,我們其實也在摸索:我們到底是一支什么樣的球隊?大家該如何融合在一起?然后傷病又來了。AR受傷,盧卡因為孩子出生暫時離開球隊一段時間,之后我也再次受傷。這個賽季給我的感覺,就像是好幾個賽季壓縮在了一起。

但作為一支球隊,我們還是撐住了。即使不斷有人進(jìn)進(jìn)出出,我們依然在打不錯的籃球?!?/p>

在詹姆斯最后一次缺陣后回歸時,湖人一度打出不錯的狀態(tài)。他認(rèn)為,那段時間球隊的角色分工和整體狀態(tài)都比較理想。

“后來,在我最后一次缺陣幾場后回歸時,我們打出了一波很好的狀態(tài)。那個時候,我找到了球隊需要我的角色。盧卡打出了MVP級別的表現(xiàn),AR打出了全明星級別的表現(xiàn),我們整支球隊都火力全開。

我們一直在贏球,防守打得很有水準(zhǔn),進(jìn)攻也是聯(lián)盟最好的球隊之一,防守也能排進(jìn)聯(lián)盟前十。所以到那個時間點為止,一切都很好?!?/p>

但季后賽開始前,湖人再次遭遇打擊。東契奇出現(xiàn)腿筋傷勢,里夫斯也受到腹斜肌傷勢影響,這直接改變了詹姆斯原本對自己季后賽角色的設(shè)想。

“然后大家也知道,季后賽前一周左右發(fā)生了什么。盧卡腿筋受傷,AR腹斜肌受傷。于是,我們是在兩名最重要的進(jìn)攻武器都無法出戰(zhàn)的情況下進(jìn)入季后賽的。

不過我自己的感覺還不錯。那幾個月里,我慢慢把身體狀態(tài)拉了起來。等我回歸并適應(yīng)那個角色之后,我又繼續(xù)提升狀態(tài),為季后賽做準(zhǔn)備。

但那確實很不一樣。因為我原本以為自己進(jìn)入季后賽時,可以承擔(dān)球隊當(dāng)中類似于瑞士軍刀的角色(根據(jù)比賽需要,在不同階段切換定位、補上球隊需要的部分):我可以根據(jù)比賽需要選擇自己的進(jìn)攻時機,需要我當(dāng)?shù)谌x擇時就當(dāng)?shù)谌x擇,某些節(jié)需要我當(dāng)?shù)谝贿x擇就當(dāng)?shù)谝贿x擇,需要我當(dāng)?shù)诙x擇就當(dāng)?shù)诙x擇,球隊需要什么,我就去做什么。

但結(jié)果,我又被推回了第一選擇的位置。

在詹姆斯看來,考慮到湖人當(dāng)時的人員情況,球隊仍能在西部贏下一輪系列賽,已經(jīng)是一個不小的成就。

“在這種情況下,我們還能贏下一輪季后賽,我覺得那是一個很大的成就。

當(dāng)然,我的目標(biāo)肯定不只是贏一輪季后賽。我贏過很多輪季后賽,對我來說,一輪永遠(yuǎn)不夠。但考慮到我們這支球隊經(jīng)歷了什么,考慮到當(dāng)時我們所處的情況——AR后面幾場回來了,也打出了一些不錯的比賽,但他仍然在找節(jié)奏;盧卡最終一直沒有回來;我們有太多傷病?!?/p>

詹姆斯也對隊友和教練組表達(dá)了肯定。他認(rèn)為,在當(dāng)時的條件下,球隊已經(jīng)盡力做好了準(zhǔn)備。

“所以,在那種情況下,我們這支球隊能在西部贏下一輪系列賽,我真的非常尊重我們的球員,也要給我們的教練組很多贊揚。他們在心理上、身體上都讓我們?yōu)槟禽唽Q做好了準(zhǔn)備。

而且別忘了,我們面對的是衛(wèi)冕冠軍。在我們擁有的條件下,這算是一個相當(dāng)不錯的賽季。

個人層面也有一些很好的時刻。比如又破了一些紀(jì)錄,又創(chuàng)造了一些紀(jì)錄,那些當(dāng)然都很酷,我很喜歡?!?/p>來源:YouTube



訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

開始你的訓(xùn)練計劃

現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康

立即加入

體育資訊

[流言板]天體突發(fā):伊萬

發(fā)布日期-2026-05-22 12:01:27

查看

科爾:執(zhí)教讓我成為了最好的自己 我害怕失去這種全情投入的狀態(tài)

發(fā)布日期-2026-05-22

查看

泰晤士:英足總徹查圣徒“偷拍門”,后續(xù)預(yù)計還會指控當(dāng)事人

發(fā)布日期-2026-05-21

查看

[流言板]芬奇:塔特姆的發(fā)言很有風(fēng)度,他是迪溫康復(fù)的榜樣

發(fā)布日期-2026-05-22 12:01:27

查看

哈登:我們正朝著正確方向前進(jìn) 所有人都在幫助彼此變得更好

發(fā)布日期-2026-05-20

查看