為什么需要系統(tǒng)訓(xùn)練

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人缺乏足夠運動，這不僅影響體能，還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化云開體育訓(xùn)練，可以逐步改善身體狀態(tài)，使身體恢復(fù)活力。

訓(xùn)練發(fā)展路徑

訓(xùn)練方法核心

20日晚，決賽北汽男籃將在主場與上海男籃進(jìn)行半決賽第三場的許利較量，雙方目前大比分是民威1比1。本場比賽的廉姆勝者將拿到這個系列賽的“賽點”。北汽男籃主教練許利民賽前透露，斯否賽前后衛(wèi)外援威廉姆斯是出場否能出戰(zhàn)G3，要根據(jù)賽前的決賽身體情況以及隊醫(yī)的評估結(jié)果而定。

北汽男籃在常規(guī)賽尾聲階段引進(jìn)了威廉姆斯。許利他在來到CBA后雖然只經(jīng)過一場常規(guī)賽的民威適應(yīng)，但整體上看進(jìn)攻能力還是廉姆不錯的。威廉姆斯的斯否賽前進(jìn)攻手段相對豐富，自信心也比較強(qiáng)。出場進(jìn)入季后賽，決賽威廉姆斯在對陣廣東隊的許利三場比賽中，得分分別是民威10分、10分、4分。北汽男籃引入他的主要目的就是在球隊進(jìn)攻不順暢時能解決得分問題。半決賽第一場，威廉姆斯上半場是球隊在進(jìn)攻端為數(shù)不多的亮點球員，但不走運的是，他腿部出現(xiàn)了一些拉傷的情況。雖然他也在第三節(jié)短暫出場，但場上效率下降。第二場時，威廉姆斯帶傷出戰(zhàn)，場上效果不如此前。

20日上午，在北汽男籃的場地適應(yīng)訓(xùn)練中，威廉姆斯只是簡單活動了一下身體，看來腿部問題還在影響著他。至于是否出戰(zhàn)第三場比賽，許利民表示在賽前最后一刻才能決定。

另據(jù)了解，上海男籃主力外援古德溫雖然也有一些傷病，但仍然出戰(zhàn)今晚的比賽。上海男籃主帥盧偉表示，系列賽打到目前這個階段，隊員們都會堅持，以爭取最好的結(jié)果。

文/北京青年報記者 宋翔

編輯/王帆

• 有氧訓(xùn)練：提升耐力
• 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
• 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率

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