從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開(kāi)始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過(guò)系統(tǒng)化開(kāi)云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過(guò)低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
最近,我不理解復(fù)旦大學(xué)社會(huì)學(xué)系的連都沈奕斐教授,火了。被舉報(bào)下
不是我不理解因?yàn)樗膶W(xué)術(shù)新著,也不是連都因?yàn)樗趹賽?ài)綜藝?yán)锏木庶c(diǎn)評(píng)。
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而是因?yàn)橐粓?chǎng)「舉報(bào)風(fēng)暴」。
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事情的起因,荒誕得像一出荒誕派戲劇。連都
一位小學(xué)二年級(jí)女生的被舉報(bào)下家長(zhǎng),跨越千里,我不理解盯上了這位教授。連都
原因?
因?yàn)樯蚪淌谠谥辈ミB麥里,被舉報(bào)下沒(méi)按她的我不理解劇本演,沒(méi)順著她的連都心意去「審判」那位被她投訴了兩個(gè)月的小學(xué)老師。
這場(chǎng)風(fēng)暴,被舉報(bào)下不僅刮向了沈奕斐,更吹開(kāi)了當(dāng)前教育界最隱秘、最潰爛的傷口。
今天,魚(yú)叔想聊聊這件事。
它關(guān)乎教育,關(guān)乎人性,更關(guān)乎我們?cè)谶@個(gè)時(shí)代,如何自處。
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一切始于一場(chǎng)旨在「救人」的連麥。
4月初,一位家長(zhǎng)火急火燎地聯(lián)系沈奕斐團(tuán)隊(duì),自稱(chēng)孩子遭遇了「嚴(yán)重霸凌」。
出于緊迫性,沈教授團(tuán)隊(duì)甚至破例讓她提前插隊(duì)。
可連麥開(kāi)始后,畫(huà)風(fēng)卻走向了詭異。
這位母親控訴的「霸凌」細(xì)節(jié)如下:
1、女兒給同學(xué)分了零食,同學(xué)沒(méi)回分。
2、孩子在學(xué)校和同學(xué)有了幾句爭(zhēng)執(zhí)。
沒(méi)了。
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在絕大多數(shù)正常人眼中,這叫「社交摩擦」。
但在這位家長(zhǎng)眼中,這是「系統(tǒng)性迫害」。
她要求老師嚴(yán)懲對(duì)方,老師認(rèn)為小孩子打鬧很正常,沒(méi)按她的意思辦。
于是,這位家長(zhǎng)發(fā)動(dòng)了長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的「超限戰(zhàn)」:
打市長(zhǎng)熱線(xiàn)、報(bào)警、投訴到校長(zhǎng)室、騷擾教育局……
結(jié)果是,老師被處理了。
代價(jià)是,原本正常的孩子,在母親長(zhǎng)期的「受害者暗示」下,出現(xiàn)了自殘和自殺傾向。
這讓我想起了一部電影,托馬斯·溫特伯格的《狩獵》。
電影里,一個(gè)小女孩隨口的謊言,演變成了一場(chǎng)針對(duì)幼稚園男老師盧卡斯的全民狂歡式審判。
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人們并不在乎事實(shí)真相,他們只在乎那個(gè)「受害者身份」帶來(lái)的道德高地。
「孩子是不會(huì)撒謊的?!?/p>
這句話(huà)成了最鋒利的屠刀。
在沈教授的連麥里,這位母親也揮動(dòng)著同樣的屠刀。
她不接受「事實(shí)真實(shí)」,她只要「情感真實(shí)」。
只要我覺(jué)得受委屈了,全世界就必須有人為此付出代價(jià)。
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沈奕斐教授在這場(chǎng)長(zhǎng)達(dá)40分鐘的對(duì)話(huà)中,給出了一個(gè)犀利的診斷:
這位母親,正在用「受害者邏輯」廢掉自己的孩子。
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什么是受害者邏輯?
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是“解釋風(fēng)格」的徹底崩塌。
當(dāng)孩子遇到挫折,家長(zhǎng)不去教她如何處理沖突,而是告訴她:「你是弱者,對(duì)方是惡霸,老師是幫兇,全世界都在欺負(fù)你?!?/p>
這讓魚(yú)叔想起是枝裕和的《怪物》。
電影用了羅生門(mén)的敘事。
在母親早織的視角里,兒子「湊」表現(xiàn)怪異,一定是遭到了老師的體罰和霸凌。
她沖進(jìn)學(xué)校,像一頭憤怒的母獅,對(duì)著唯唯諾諾的老師瘋狂咆哮。
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她覺(jué)得自己是在保護(hù)孩子,是正義的使者。
可結(jié)果呢?
她的過(guò)度保護(hù)和預(yù)設(shè)偏見(jiàn),反而成了壓在孩子身上最重的稻草。
她眼中的「怪物」,其實(shí)只是孩子無(wú)處安放的成長(zhǎng)陣痛。
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沈教授指出,這種邏輯最大的毒性在于,它剝奪了孩子的「主體性」。
當(dāng)一個(gè)孩子認(rèn)定了自己是「受害者」,她就失去了改變現(xiàn)狀的力量。
正如沈教授說(shuō)的,就算你干倒了老師,你幸福了嗎?孩子幸福了嗎?
沒(méi)有。
因?yàn)槭芎φ哌壿嫷慕K點(diǎn),永遠(yuǎn)不是救贖,而是毀滅。
連麥結(jié)束后,這位母親并沒(méi)有如獲至寶地反思。
相反,她被徹底激怒了。
她發(fā)現(xiàn),沈奕斐竟然不肯當(dāng)她的「雇傭兵」。
于是,針對(duì)沈教授的職業(yè)舉報(bào)開(kāi)始了。
先是告侵犯隱私(盡管全網(wǎng)無(wú)人知曉該家長(zhǎng)身份,視頻也剪掉了家長(zhǎng)的聲音)。
告不動(dòng)隱私,就告「利用上班時(shí)間做自媒體」、「影響本職工作」。
這位家長(zhǎng)甚至像狗皮膏藥一樣,給復(fù)旦的院長(zhǎng)、同事、助教一個(gè)接一個(gè)打騷擾電話(huà)。
這就是沈教授提到的另一個(gè)概念:情感專(zhuān)制。
只要我的情感受到了傷害,我就可以無(wú)視規(guī)則,無(wú)視事實(shí)。
我甚至可以發(fā)動(dòng)一種「防御性攻擊」。
就像飯圈粉絲一樣,所有對(duì)我不利的言論都是「攻擊」,所以我所有的舉報(bào)都是「自衛(wèi)」。
就像電影《告白》。
里面的學(xué)生和家長(zhǎng),各自沉浸在極端的自我情緒里。
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他們認(rèn)為自己的痛苦是至高無(wú)上的,為了消解這份痛苦,毀掉他人的人生也理所當(dāng)然。
這種邏輯在當(dāng)下的基礎(chǔ)教育中,已經(jīng)成了常態(tài)。
「1%的極端家長(zhǎng),正在捆綁整個(gè)學(xué)校?!?br/>
因?yàn)橐粋€(gè)孩子跑動(dòng)摔了一跤,家長(zhǎng)大鬧。
結(jié)果就是全校學(xué)生課間不能出教室,不能離開(kāi)座位。
為了躲避這1%的職業(yè)舉報(bào)人,教育系統(tǒng)被迫走向了「防御性教育」。
老師們不再敢和孩子談心,不再敢處理復(fù)雜的社交矛盾。
他們變成了流水線(xiàn)上的計(jì)件工人。
只要不出事,就是最好的教育。
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沈奕斐教授原本可以妥協(xié)。
身邊很多同事出于保護(hù)她的目的,勸她:「算了吧,多一事不如少一事。把視頻撤了,給她道個(gè)歉,這事兒就結(jié)了?!?/p>
沈教授一度也想過(guò)退縮。
但在剪輯視頻的評(píng)論區(qū),她看到了另一種「真實(shí)」。
那里躺著一千多條評(píng)論。
幾乎全部來(lái)自一線(xiàn)的基層老師。
他們說(shuō)著類(lèi)似的委屈,經(jīng)歷著類(lèi)似的騷擾。
但在制度內(nèi),他們沒(méi)有發(fā)聲的渠道,沒(méi)有反抗的成本。
他們只能在深夜里,對(duì)著手機(jī)屏幕默默流淚。
那一刻,沈教授決定:堅(jiān)決不撤。
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她說(shuō):「如果我此時(shí)此刻退縮了,我會(huì)特別看不起自己?!?br/>
她說(shuō):「在漫長(zhǎng)的人生里,看不起自己這件事,比什么都重要?!?/p>
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這讓我想起電影《死亡詩(shī)社》里的基廷老師。
當(dāng)體制的力量排山倒海般壓來(lái),當(dāng)所有的規(guī)則都要求你低頭,你是否還能站在課桌上,喊出那句「哦,船長(zhǎng),我的船長(zhǎng)」?
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沈奕斐不是在為自己一個(gè)人的流量而戰(zhàn)。
她是在為「教育的尊嚴(yán)」而戰(zhàn)。
她是在告訴那些被極端家長(zhǎng)霸凌的老師們:你們不是孤軍奮戰(zhàn)。
但很可惜。
有人指出,這個(gè)視頻還是被下架了。
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魚(yú)叔去翻了沈教授的賬號(hào),確實(shí)也沒(méi)找到那支視頻。
老實(shí)說(shuō),沈教授的遭遇,是一個(gè)極其危險(xiǎn)的信號(hào)。
它意味著,這種非理性的、受害者式的風(fēng)暴,已經(jīng)從基礎(chǔ)教育蔓延到了高等教育。
當(dāng)知識(shí)分子的專(zhuān)業(yè)判斷,遭遇了職業(yè)舉報(bào)人的情感勒索。
如果連沈教授這樣級(jí)別的專(zhuān)家都要低頭。
那教育的未來(lái),還剩下什么?
我們要警惕那種「誰(shuí)弱誰(shuí)有理」、「誰(shuí)鬧誰(shuí)受益」的扭曲正義。
我們要警惕那種通過(guò)毀滅他人來(lái)平息內(nèi)心焦灼的「受害者邏輯」。
電影《老師好》里有一句話(huà):「人生就是一次次幸福的相聚,夾雜著一次次傷感的別離?!?br/>
教育原本應(yīng)該是這種充滿(mǎn)溫度的相遇。
不該變成防賊般的博弈,更不該變成一場(chǎng)比誰(shuí)更會(huì)寫(xiě)舉報(bào)信的權(quán)斗。
沈教授說(shuō),她希望帶一萬(wàn)個(gè)家庭走向幸福。
但通往幸福的第一步,往往是承認(rèn)事實(shí)的復(fù)雜性。
是教會(huì)孩子,即使受了委屈,你依然擁有站起來(lái)、走過(guò)去的主體性。
愿每一位老師,都能擁有不被霸凌的職業(yè)環(huán)境。
愿每一個(gè)孩子,都能在客觀而非怨恨的解釋風(fēng)格中成長(zhǎng)。
愿我們,永遠(yuǎn)不必因?yàn)閳?jiān)持正確的事,而感到抱歉。
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通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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