提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)
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北京時間5月16日,馬刺隊大勝森林狼,紀(jì)錄級刺大比分4-2晉級西決。爾助這場比賽馬刺還是馬刺媒已開場就占據(jù)優(yōu)勢,馬刺的場晉得分后衛(wèi)卡斯?fàn)柎虺隽吮任陌鄟嗰R還要出色的進(jìn)攻表現(xiàn),這位年僅22歲的聯(lián)盟后衛(wèi)天賦溢出,此役他成為馬刺贏球的分創(chuàng)第一功臣。
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首節(jié)卡斯?fàn)柧偷醮蛄松掷呛髨鋈海瑦鄣氯A茲都黯然失色他單節(jié)6中5,爾助三分3中1,馬刺媒已罰球1中1拿到14分3籃板2助攻,場晉芬奇給他三分空位他是聯(lián)盟真的能進(jìn)。上半場9中7,分創(chuàng)三分3中3拿到19分6籃板,紀(jì)錄級刺三分命中率100%。爾助
第三節(jié)卡斯?fàn)枂喂?jié)5中3,三分4中2拿到11分2籃板1助攻,三節(jié)打完拿到25分+5個三分球,愛德華茲完全不如他。
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NBA記者凱文-奧康納:自2月中旬以卡斯?fàn)柵c哈珀的三分球命中率超過40%,這一變化讓馬刺很難被既定的戰(zhàn)術(shù)針對,正如我們這場比賽看到的,卡斯?fàn)柮看卧跓o人防守的三分都讓森林狼沮喪,很難想象卡斯?fàn)枴⒐赀€如此年輕。
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末節(jié)卡斯?fàn)柡芸焱瓿闪?0+的數(shù)據(jù), 因為森林狼過早的放棄比賽,卡斯?fàn)柕牡梅侄ǜ裨?2分后打卡下班。全場比賽30分鐘,16中11,三分7中5,罰球6中5,拿到32分11籃板6助攻,命中率68.8%,三分命中率71.4%,真實命中率85.8%,正負(fù)值+28。
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此役卡斯?fàn)栆粦?zhàn)創(chuàng)造多項紀(jì)錄:
1.24屆季后賽得分超過100分的只有三人卡斯?fàn)柶渲兄唬?/p>
2.卡斯?fàn)柮?+三分創(chuàng)造季后賽新高;
3.卡斯?fàn)?+三分也是常規(guī)賽與季后賽新高;
4.卡斯?fàn)柺邱R刺隊史22歲以下首位拿下兩次30+的球員,超鄧肯、帕克;
5.卡斯?fàn)?個三分出手也是季后賽生涯新高;
6.卡斯?fàn)?1個籃板球也是季后賽生涯新高;
7.這是卡斯?fàn)柹氖状渭竞筚?0+10的場次;
8.卡斯?fàn)?2分也是季后賽生涯第二高,只差1分平紀(jì)錄
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刺媒:卡斯?fàn)柖昙壱呀?jīng)是聯(lián)盟前20的超級巨星了。
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刺媒:卡斯?fàn)柖昙壱呀?jīng)比三年級的阿門-湯普森更出色了。
開云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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