訓(xùn)練方法核心
在北京時間5月26日的騎士切NBA季后賽中，克里夫蘭騎士主場對陣紐約尼克斯，遭遇最終以93-130慘敗。大潰登表隊亮點(diǎn)如今的敗哈騎士已陷入了0-3的絕境，如果接下來無法贏得比賽，現(xiàn)低他們將面臨被尼克斯橫掃的迷米命運(yùn)。目前，孤掌球隊內(nèi)外部遭遇諸多困擾，難鳴主教練阿特金森的成全執(zhí)教受到廣泛質(zhì)疑，而當(dāng)家球星米切爾與哈登的騎士切狀態(tài)也顯得不盡如人意。在這種情況下，遭遇騎士若不能迅速做出調(diào)整，大潰登表隊亮點(diǎn)面對尼克斯將依舊步履維艱。敗哈據(jù)ESPN預(yù)測，現(xiàn)低第四場比賽尼克斯勝率高達(dá)59.5%，迷米騎士僅為40.5%。本場比賽，騎士首發(fā)陣容為：哈登、米切爾、斯特魯斯、莫布里和阿倫，而尼克斯的首發(fā)則為：布倫森、布里奇斯、哈特、阿努諾比和唐斯。
比賽一開始，騎士通過8-2的小高潮取得領(lǐng)先，但尼克斯迅速通過11-2的反擊將比分反超。接下來，莫布里的三分球?qū)⒈确挚s小，然而隨即唐斯也命中一記三分。該節(jié)最后，騎士未能穩(wěn)住局勢，以12分的劣勢結(jié)束第一節(jié)。第二節(jié)，尼克斯打出12-0的進(jìn)攻潮，雖然哈登通過罰球得分止住頹勢，但尼克斯再次拉開差距，半場結(jié)束時騎士落后19分。
進(jìn)入下半場，騎士逐漸陷入麻煩，阿倫的扣籃未能改變局面，尼克斯繼續(xù)保持12-0的進(jìn)攻火力，米切爾雖嘗試止血但無濟(jì)于事，第三節(jié)結(jié)束時騎士已落后27分。第四節(jié)中，唐斯繼續(xù)表現(xiàn)出色，幫助尼克斯擴(kuò)大領(lǐng)先優(yōu)勢，最終騎士于最后階段選擇替換主力，甘愿接受37分的慘痛失利。
尼克斯本場比賽展現(xiàn)出攻防兼?zhèn)涞膶嵙?，唐斯的表現(xiàn)更是令人矚目，他全場投籃11中8，斬獲19分14籃板3助攻，且三分球3中3，正負(fù)值高達(dá)+25，是全隊表現(xiàn)最佳的球員。其他尼克斯球員如布倫森、布里奇斯和阿努諾比也均有不錯的貢獻(xiàn)。
相比之下，哈登的表現(xiàn)十分糟糕，特別是在三分球方面的低迷使得騎士很難打出好球，他以8投僅2中的成績交出了12分、4籃板的賬單。米切爾盡管努力得分，最終仍然力竭而沓，收獲31分的他無人支持，騎士整體防守形同虛設(shè)。其他騎士球員如莫布里、阿倫和斯特魯斯的表現(xiàn)也讓人失望。這場慘敗無疑警示騎士，能否扭轉(zhuǎn)局勢，決定了他們未來的命運(yùn)。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率