訓(xùn)練方法核心
在楚阿梅尼主持的貝納被辜不交《The Bridge》播客中，貝納蒂亞回憶起瓜迪奧拉當(dāng)年對(duì)自己的蒂亞坦誠(chéng)相告：瓜帥稱自己在巴薩曾像對(duì)待家人一樣付出一切，最終卻被辜負(fù)。瓜帥所以后來(lái)瓜迪奧拉對(duì)他直言“我簽?zāi)憔褪欠Q巴出為了你的防守”，并明確表示兩人之間只談職業(yè)、薩付不談感情，負(fù)后“我們永遠(yuǎn)不會(huì)成為朋友”
我們?cè)陲w機(jī)上跟博格巴聊過(guò)瓜迪奧拉。只談職業(yè)對(duì)我來(lái)說(shuō)，貝納被辜不交他就是蒂亞個(gè)魔術(shù)師，在某種程度上，瓜帥他革新了他那個(gè)時(shí)代的稱巴出足球。不過(guò)他顯然不是薩付那種很看重人際關(guān)系的人，他自己也這么說(shuō)過(guò)。負(fù)后
我第一次跟他開會(huì)，只談職業(yè)他就開門見(jiàn)山：‘聽著，貝納被辜不交我簽?zāi)憔褪菫榱四愕姆朗啬芰?。’那?huì)兒拜仁正需要這個(gè)。但你也得明白……咱倆永遠(yuǎn)不會(huì)是朋友。聽著，我也不想要什么朋友，我現(xiàn)在不搞情感關(guān)系那一套了。在巴薩的時(shí)候，我像對(duì)家人一樣付出了一切，結(jié)果最后被擺了一道。所以現(xiàn)在，我定下的規(guī)矩就是‘你照我說(shuō)的做’。
說(shuō)起為人處世，我這人可能有點(diǎn)特別。比如在拜仁，像里貝里，還有不少球員其實(shí)都挺有個(gè)性，不太好管。
可即便如此，想想做過(guò)瓜帥的一切，而且現(xiàn)在還在做，你很難說(shuō)他不是個(gè)好教練。他甚至能適應(yīng)英超，從一開始用那種小個(gè)子球員的打法，到后來(lái)明白在英格蘭他需要一些能去‘打仗’的狠角色，去拿冠軍、去贏歐冠。
他適應(yīng)了，這就說(shuō)明他是個(gè)聰明的教練。但確實(shí)，在人際關(guān)系這塊，我是不會(huì)跟他一起去度假的。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率