提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練5月23日,馬刺們紀(jì)NBA季后賽西部決賽G3,主帥雷霆123-108擊敗馬刺。下半雷霆核心亞歷山大在上半場沒有獲得一次罰球,場獲但是得罰在下半場他12罰12中,靠罰球拿到12分,律性全場得到26分2籃板12助攻。不夠
![]()
賽后的新聞發(fā)布會上,有一位記者詢問馬刺主帥米奇·約翰遜,主帥亞歷山大下半場罰球數(shù)猛增是下半什么原因。
米奇·約翰遜說道:“我想大概一半是場獲因為我們的紀(jì)律性不夠。首先,得罰他在場上讓我們失位了,律性并利用這點獲利,不夠我得回去看看錄像。馬刺們紀(jì)我不記得他那12次罰球是怎么來的,我知道其中幾次,在那之前我們的防守其實還不錯。這很難辦,因為他能到那些位置,并且投進高難度球,但你必須堅持住,克制住那種想要過度協(xié)防的沖動。你可以看看數(shù)據(jù),他17投6中,這意味著要么是我們讓他投丟了,要么是我們讓他打得很難受,兩者兼有吧。但這12次罰球幫了他大忙,我現(xiàn)在腦子里至少能想起幾次是我們自己紀(jì)律不嚴(yán)導(dǎo)致的?!?/p>
云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
立即加入[流言板]奧尼爾:哈登正在做他通常會做的事,那就是消失
發(fā)布日期-2026-06-02 23:21:42
查看6.2日:西班牙站排名不佳!德比斯謹慎解釋,網(wǎng)友暖心安慰
發(fā)布日期-2026-06-02
查看水晶宮與朗斯主帥薩吉會談,選帥進程加速
發(fā)布日期-2026-06-01
查看張修維:我們重回正軌可喜可賀但戒驕戒躁,下半程爭取多贏球
發(fā)布日期-2026-06-02 23:21:42
查看清水鼓動主場劣勢明顯,橫濱水手在客場表現(xiàn)更為出色!
發(fā)布日期-2026-05-31
查看