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南都訊 記者陶新蕾北京時間5月16日凌晨1時整,國少2026年U17亞洲杯1/4決賽,時隔中國U17男足3比1逆轉(zhuǎn)東道主沙特隊(duì),年重時隔22年再度闖入U17亞洲杯四強(qiáng)。返亞


當(dāng)?shù)貢r間5月15日,中國隊(duì)球員、打開對未的想教練員在賽后合影。象空新華社發(fā)

U17國少先抑后揚(yáng)

因在亞預(yù)賽上5輪狂轟42球0失球,國少全勝挺進(jìn)本屆亞洲杯正賽,時隔這支中國U17男足被外界寄予厚望,年重甚至有球迷將這批09年齡段的返亞球員與參加2005年荷蘭世青賽的“超白金一代”相比較。但來到沙特,洲強(qiáng)中國足球U17國少先抑后揚(yáng),打開對未的想小組賽前兩場兩連敗,象空憑借末輪2比0擊敗卡塔爾,國少驚險出線的同時,時隔21年重返世少賽。


萬項(xiàng)(右二)在比賽中慶祝進(jìn)球。新華社發(fā)

1/4決賽面對東道主沙特隊(duì),U17國足在開場第21分鐘丟球,萬項(xiàng)在6分鐘后扳平比分。第59分鐘,萬項(xiàng)突破下底傳中,何思凡后點(diǎn)頭球擺渡,趙松源鏟射破門,為國足反超了比分。補(bǔ)時階段,何思凡精彩人球分過,上演一條龍破門。最終U17國足3比1逆轉(zhuǎn)沙特隊(duì)晉級四強(qiáng),半決賽將對陣越南隊(duì)與澳大利亞隊(duì)之間的勝者。


中國隊(duì)球員何思凡(右)與沙特阿拉伯隊(duì)球員亞米在比賽中拼搶。新華社發(fā)

在另一場1/4決賽中,日本隊(duì)5比0橫掃塔吉克斯坦隊(duì),晉級4強(qiáng)。如果中國隊(duì)成功晉級決賽,日本隊(duì)也順利晉級,那么兩隊(duì)將繼小組賽交手后再度對陣,爭奪賽事冠軍。

各級國字號均完成“小目標(biāo)”

中國男足上一次晉級U17亞洲杯四強(qiáng),還是遙遠(yuǎn)的2004年,以王大雷、鄧卓翔、楊旭領(lǐng)軍的U17國足獲得那屆賽事冠軍,那也是中國男足國字號隊(duì)伍的最后一個亞洲冠軍。

在低谷中徘徊多年的中國足球從2026年春天開始已走在復(fù)興路上。先是U23國足在U23亞洲杯中勇奪亞軍,創(chuàng)造了中國隊(duì)在該項(xiàng)賽事中的歷史最佳成績,也是中國男足國字號球隊(duì)時隔22年再次晉級洲際賽事決賽。


1月26日,在沙特阿拉伯奪得U23男足亞洲杯亞軍的中國隊(duì)抵達(dá)北京大興國際機(jī)場。新華社發(fā)

然后U17國少鎖定世少賽資格,讓中國男足國字號球隊(duì)時隔21年再一次“沖出亞洲,走向世界”、重返世界大賽(世少賽、世青賽、世界杯)舞臺。

女足方面,中國女足成年國家隊(duì)在亞洲杯上雖然無緣衛(wèi)冕,但晉級四強(qiáng)的同時也順利拿到了2027年巴西女足世界杯的入場券。

然后在U20女足亞洲杯中,中國隊(duì)最終收獲季軍,拿到了今年9月在波蘭舉行的U20女足世界杯參賽資格,這是中國女足時隔八年再次進(jìn)入U20女足世界杯。


5月14日,中國隊(duì)首發(fā)陣容在比賽前合影。當(dāng)日,在江蘇蘇州舉行的2026亞足聯(lián)U17女足亞洲杯半決賽中,中國隊(duì)2比4不敵朝鮮隊(duì),無緣決賽。新華社發(fā)

而在U17女足亞洲杯上,馬曉旭率領(lǐng)的鏗鏘小花晉級四強(qiáng)的同時也鎖定了今年U17女足世界杯參賽資格。

新帥邵佳一麾下的成年男足國家隊(duì)正在經(jīng)歷更新?lián)Q代。在3月進(jìn)行的FIFA系列賽上,國足先是2比0取勝世界杯參賽隊(duì)伍庫拉索,然后在0比2不敵“非洲雄獅”喀麥隆的比賽中看到進(jìn)步、收獲信心。在6月初的國際比賽日窗口期,國足將于6月5日和9日分別對陣新加坡隊(duì)和泰國隊(duì)。

各級國字號隊(duì)伍在2026年上半年完成的各項(xiàng)“小目標(biāo)”未必能保證中國足球從此皆是坦途,但已足夠打開對未來的想象空間。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

yunkai體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

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了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

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