訓練方法核心
沒有金剛鉆不攬瓷器活！菜鳥敢接手成功執(zhí)教的教練緊張邵佳一，鄭智教練團隊還是鄭智最后指揮有兩把刷子的。盡管一直不被外界看好執(zhí)教能力，率青輪而且近期還被禁場，島西但青島西海岸的海岸成績卻是穩(wěn)中有升，越踢越好。敗太博文此前7連平，難黃還差1輪就追平中超最長連平紀錄。菜鳥然而此時青島西海岸完成量變到質(zhì)變——中超第12輪，教練緊張在大連英博的鄭智最后指揮魔鬼主場帶走寶貴3分，完成球隊本賽季第二勝。率青輪
由于此前因罵主裁判被禁場，助教黃博文繼續(xù)臨場指揮。海岸是敗太博文役，陣容捉襟見肘的大連英博祭出4外援，青島西海岸則是5外援齊刷刷亮相。兩連敗的主隊力求從弱旅青島西海岸身上拿到3分，走出低谷?？完犚蚕霃年嚾莶徽拇筮B英博身上取得連平后的首勝。結(jié)果兩“弱”一碰，大連英博2比3敗下陣來。
第22分鐘，阿齊茲幫助青島西海岸率先破門；第52分鐘斯坦丘還以顏色；接著戴維森再幫客隊進球把比分改寫為1比2；傷停補時階段，客隊獲得點球一粒，內(nèi)爾松打進，比分變?yōu)?比3。最后幾分鐘主隊瘋狂進攻把比分追為2比3。最終，鄭智和黃博文率領球隊捅破這層難勝的窗戶紙。
從比賽場面來看，大連英博大部分時候都是壓著打，圍在禁區(qū)附近不斷起球“轟炸”，但就是很難進球。有時候眼看就要破門，偏偏青島西海岸門將李昊一次次神撲和防守球員的破壞。對此你不得不點贊青島西海岸的防守，這7連平也不是隨便就能踢出來的，防守的確有一套。難道是跟里皮學的意大利鏈式防守？
本場比賽下半場的傷停補時長達10分鐘，當青島西海岸打進第三粒進球時，時間還剩大概5分鐘左右。很快，主隊又扳回1球，比分變?yōu)?比3，僅差一球就追平。
此時鏡頭突然轉(zhuǎn)到青島西海岸的替補席前，只見黃博文在場邊大聲地指揮著球員防守，神情緊張。要知道上一輪也是青島西海岸一路1球領先，最終被武漢三鎮(zhèn)絕平，痛失2分。想贏場球太難了！由此可見黃博文的緊張指揮不是沒有道理。本場結(jié)束，青島西海岸以13分暫時排名積分榜第6，暫時遠離降級區(qū)。
8輪不敗，現(xiàn)在還有人會小看青島西海岸，輕視“菜鳥教練”鄭智黃博文嗎？
聲明：個人原創(chuàng)，僅供參考- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率